Inclinado Ou Reto?

[TopFitness 0]

galera esou treinando com esse fb ai:

Agachamento: 4x8(50seg)15 lado

Supino Reto: 4x8(50seg)15 lado

Desenvolvimento: 3x10 / 8 lado

Barra Fixa: 4x8(50seg)35

Mesa Extensora: 4x8(50seg)esqueci

Rosca Direta: 3x10(50seg)8 lado

Panturrilha: 3x20(20seg)15 lado

Paralelas: 3x10(50 seg)

Abdominal: 3x15(30seg)10

Ab. Oblíquos:3x15(30seg)

OBS: Deveria trocar o supino reto pelo inclinado?ou ate msm fazer os 2

OBS2: nao reclamem pq n tem terra bo meu treino, simplesmente n guento fazer ele(coluna)

[Eduardo Menegusso 303]

reto sempre, inclinado utiliza mais ombro que o reto... tira essa mes extensora..

[TopFitness 0]

kra, valeu. vo tirar a extensora sim

[Filipe Gama 6]

Depende da linha de raciocínio que o profissional que fez o treino está seguindo.

[TopFitness 0]

eu fiz o treino . Hipertrofia e um pouco de definicao

[Nosferatu 60]

Ja fiquei mais de tres meses sem fazer o reto.. Priorizando a parte superior que no meu caso era mais deficiente...

[TopFitness 0]

no meu caso, tenho facilidade para adiquirir musculo no peitoral, para definir mais é melhor o reto ne?

[Eduardo Menegusso 303]

nao tem exercicio para definir, o que muda é a dieta e a intensidade do treino só isso...

[LobinhoJR 66]

Eu faria o reto, mas não vejo problema em vc preferir o inclinado, contando que a inclinação não passe de 30graus. E não faça os 2, já tem exercício demais aí.

ps: Sei que vc não pediu opinião sobre o treino, mas eu acho que esse Full body tá grande demais, qual vai ser a frequência dele?

[TopFitness 0]

fb3x(sab.seg,quar)