[Duvida] Começando Uma Dieta!

[Pesarini 0]

Boa noite pessoal, estou começando uma dieta atualmente estou com 65kg minha meta é atingir 40/50kg até novembro!

Horários :

Segunda - academia 15h - 18h

Terça - treino 16h / 18h

Quarta - Caminhada 30min

Quinta - Caminhada 30min

Sexta - 15 - 18h

Me disseram para fazer 1 mês normal de treinos parar ver os resultados e em seguida tomar um whey, malto.. o que vocês recomendam ? estou com dúvida no meu ANTES/PÓS-TREINO principalmente para conseguir resultados e explosão em quadra.

[Filipe Gama 6]

Boa noite pessoal, estou começando uma dieta atualmente estou com 65kg minha meta é atingir 40/50kg até novembro!

Horários :

Segunda - academia 15h - 18h

Terça - treino 16h / 18h

Quarta - Caminhada 30min

Quinta - Caminhada 30min

Sexta - 15 - 18h

Me disseram para fazer 1 mês normal de treinos parar ver os resultados e em seguida tomar um whey, malto.. o que vocês recomendam ? estou com dúvida no meu ANTES/PÓS-TREINO principalmente para conseguir resultados e explosão em quadra.

Explosão? Manda um pré treino de uma vez, Jack3D, Insane, 1-MR, N.O Explosion são bons e recomendo. No pós manda um whey + malto + gluta que é sucesso. abç