Abc Upper/lower

[_henriqueeL]

Se quiser diminuir o tempo de treino retire leg press e flexora. Os outros exercícios já vão destruir bem a sua perna

Humm..

Mas e o Military Press, nao estaria atrapalhando o descanso do trapézio?

[ricardo89]

Não tem problema. Vc tá pensando demais! Treino tá bom

[_henriqueeL]

Não tem problema. Vc tá pensando demais! Treino tá bom

Opa veio, entao beleza!

Haha

Na minha academia nao tem maquina de panturrilha sentado, vou fazer com barra.

É uma boa tambem né?

Vousentar no banco e jogar a barra em cima das coxas.

[VikingDoido]

Eu improviso no smith mais um step, para poder descer mais, para fazer panturrilha sentado.

[_henriqueeL]

Eu improviso no smith mais um step, para poder descer mais, para fazer panturrilha sentado.

Parece ser uma boa também!

Vou testar!

[_henriqueeL]

Remada e pull-ups já treinam bem o bicep. Mais 1 rosca é suficiente. Não precisa de 2

Ricardo, tu acha q o Farmer ia atrapalhar o descanso no Lower?

[ricardo89]

Vc tá fazendo farm walk na sexta e tem sábado e domingo pra descansar. Não vai atrapalhar nada