14 Anos ;34 Cm De Braço; 70 ~ 71 Kg; Bf 13 ~ 15.. (5Meses De Treino)

[Hooly 31]

2012 - NOVEMBRO E DEZEMBRO - 63 ~ 64 ~ 65 KG (ai na photo deveria ter uns 28 29 de braço)

http://i.imgur.com/YOwaO7u.jpg

http://imgur.com/rpU3t3w

Bom, comecei a brincar com os pesos dia 11 de janeiro de 2013.

HOJE, minhas medidas é + / - o que ta no titulo..

OBS: a ultima foto foi tirada a 3 dias, e as 2 primeiras de baixo foi tirada a 15 20 dias..

http://i.imgur.com/p4H42r4.jpg

http://i.imgur.com/pBCtZZH.jpg

http://i.imgur.com/zD55mTD.jpg

talvez meu peitoral n fique muito valorizado por questão das poses.. Mas acham que tá legal ?

14 anos, 5 meses de treino (fazer amanhã) 71 kg + / -, bf uns 14, braço 34.. tamanho 1,80 + / -

Com 16 17 anos, dá pra mim chegar num shape bom?

Aceito sugestões e criticas construtivas..

[melolucas 73]

De onde tu tirou que ta com 14% de bf?

[Hooly 31]

em uma calculadora que uma pagina de musculação do face postou, que pedia o tamanho, tamanho da cintura peso e idade.. por isso coloquei 14 com + / -

Editado Maio 10, 2013 às 20:08 por Hooly

[oni543nanog 24]

eu vi ganhos pra 5 meses ,mas uma dica quando for fazer futuras comparações :tire fotos com a mesma pose antes e mesma depois,sem forçar nada ,senão fica muito dificil fazer comparaçoes,no mais c é jovem ainda tem um grande caminho pela frente e se for determinado chegara aonde deseja ,abraços...

[Hooly 31]

haha, valeu

tem muito chão pela frente ainda, não cheguei nem na metade do que eu quero ainda, valeu mano =)

[Hipertofrango 0]

uma otima sugestao comeca a cuidar da alimentacao, e vai com calma nos pesos, arrumar uma lesao ou ma formacao por causa de exercicio nessa idade nao e uma poa ideia.

[planeta 5553]

ganhou pouco com 5 meses, devia ter ganho mais

vc não deve estar comendo legal

[Hooly 31]

vou melhorar minha alimentação breve, agora tou comendo o basico do basico por falta de dinheiro..

ovo leite arroz feijão aveia e mais algumas besteiras..

[Hooly 31]

up

[Hooly 31]

E então fellas, hoje tenho 6 meses, dia 11 do mês que vem faço 7

Atualizando os dados:

36 de braço ~ 76 kg (dependendo do que como, as vezes bato 77) coxa 55 cm, (eu tinha 55 cm, só que acredito que perdi umpouco de gordura e ganhei umpouco de massa na perna, foda mesmo tá desenvolver panturrilha, de 36 foi pra 37 nesses 7 meses) fotos aqui

http://uploaddeimagens.com.br/imagens/fam24-jpg

http://uploaddeimagens.com.br/imagens/fam_23-jpg

A claridade n ajuda mt, até pq tirei foto no banheiro feixado.. rs o que vocês acham, tou no caminho ?