Fotos, Camera De Celular

[StreetFighter 4]

aew cara vc esqueceu de falar o que seria esse sanduiche magro

Um sanduiche magro, acho que é sem gordura, peito de peru por exemplo.

Vou manter a dieta, comendo muito, tirando carbos de verduras, legumes e cerais e proteínas sempre. Não comer mais gordura ruins, frituras, nem carbos de besteira, só malto no pós-treino na forma de Nescau.

E eu esqueci de falar, eu tomei tribulus terrestri, já tá quase acabando as cápsulas.

Um dia ainda serei assim:

[Kaled 8]

Dieta massa essa do André. Acredito que com ela (+ um bom treino) você cresce sem engordar.

Na sua 1ª foto, sua postura corporal está ruim. Do jeito que vc está ali, a tendência é criar aquela voltinha no abdômen.

[kdo 4]

jesse MONSTRO

´já disse tudo

JESSE MONSTRO!!!

[trindade.pirahy 1]

Garoto,ganho de massa e definição são trabalhos completamente diferentes .Seu físico não está ruim mas a sua preocupação maior tem ser em ganhar alguma coisa porque vc ainda não tem nada,esqueça dietazinha frufru,água light ,alface diet,frango zero cal senão vai continuar na capa.Coma igual a um monstro treine igual a um monstro aumente,inche ,cresça e apareça ,não dê a mínima para BF a sua estrutura é seca ,quando atingir algum nível de massa e quiser definir vc consegue fácil.

Ninguem vira um tigre comendo igual a um gatinho.

boa jesse

as pessoas com biotipo seco(meu caso), não podem ligar muito pra essas frescuras

tem que comer, comer, comer

feito