Fotos, Camera De Celular

[StreetFighter 4]

Depois vou postar fotos melhores, pq a digital tá no conserto.

Fotos junho de 2009.

Não estou nada satisfeito, confesso que andei escapulindo da dieta, comendo carbos ruins fora dos horários e e gorduras ruins, frituras. Meu bf deve tá em 16 uma hora dessas.

Vou completar 1 ano de treino. Esperava ficar ripado, ontem foi meu aniversário fiz 20, a meta não foi cumprida como eu queria.

Mas Não priemos canico! Voltarei a dieta na ponta do lápis e espero ganhar mais definição. Voltarei com cardio de 20 min, três vezes na semana após o treino. Fazer uma forçinha pra comprar uma glutamina quando tiver de férias, pq o preço é uma espadada na cabeça.

A jornada continua. Quando fizer 21 anos pretendo me tornar ogro de uma vez, quero ciclar completamente uma única vez, quero estar trabalhando e ainda mais experiente em treinos. Away!

[LeandroTwin 2091]

O shape não ta ruim não, só achei fraco o abdomen... vc faz com peso?

[Natan 30]

fique atento as besteiras, tome cuidado na quantidade e principalmente no horario (se voce comer de manha, ainda terá o dia todo pra queimar essa caloria proveniente das besteriras, mas se voce comer de noite, ai a sitação é outra)

continue treinando firme, nao perca a motivação, que voce jah tem um bom shape!

[JESSE MONSTRO 3]

Garoto,ganho de massa e definição são trabalhos completamente diferentes .Seu físico não está ruim mas a sua preocupação maior tem ser em ganhar alguma coisa porque vc ainda não tem nada,esqueça dietazinha frufru,água light ,alface diet,frango zero cal senão vai continuar na capa.Coma igual a um monstro treine igual a um monstro aumente,inche ,cresça e apareça ,não dê a mínima para BF a sua estrutura é seca ,quando atingir algum nível de massa e quiser definir vc consegue fácil.

Ninguem vira um tigre comendo igual a um gatinho.

[LeandroTwin 2091]

Garoto,ganho de massa e definição são trabalhos completamente diferentes .Seu físico não está ruim mas a sua preocupação maior tem ser em ganhar alguma coisa porque vc ainda não tem nada,esqueça dietazinha frufru,água light ,alface diet,frango zero cal senão vai continuar na capa.Coma igual a um monstro treine igual a um monstro aumente,inche ,cresça e apareça ,não dê a mínima para BF a sua estrutura é seca ,quando atingir algum nível de massa e quiser definir vc consegue fácil.

Ninguem vira um tigre comendo igual a um gatinho.

uAHuHAuHAuHAuHAuHA

[chalaco 7]

Ninguem vira um tigre comendo igual a um gatinho.

eaghueahuheau essa foi boa

[marcelobra 3]

Garoto,ganho de massa e definição são trabalhos completamente diferentes .Seu físico não está ruim mas a sua preocupação maior tem ser em ganhar alguma coisa porque vc ainda não tem nada,esqueça dietazinha frufru,água light ,alface diet,frango zero cal senão vai continuar na capa.Coma igual a um monstro treine igual a um monstro aumente,inche ,cresça e apareça ,não dê a mínima para BF a sua estrutura é seca ,quando atingir algum nível de massa e quiser definir vc consegue fácil.

Ninguem vira um tigre comendo igual a um gatinho.

Concordo.. os posts do Jesse são fodas.. Motivam bastante!

Segue firme mano, coma mais e nao da bola pra abdomem, a minha barriga é parecida com a sua, mas estou frango ainda, nao ficaria nada legal eu definir agora

Bons treinos

[Magro.Boy 10]

jesse MONSTRO

´já disse tudo

[Rafael_nl 36]

Mas lembrem-se que ele é endo, ta legal o shape, mas eu ganharia mais volume antes de secar, abraço

[Dan-SP 0]

Jesse disse tudo mesmo.. kkkk

Mas aliás, acho que não tá com 16% de BF não hein.. tá menos.. Tem uma concentração boa de gordura na cintura mas deve estar beirando os 12%, por aí.

Mas vem cá, vc está treinando hipertrofia ou está vindo de um cutting onde perdeu uns 15kg ou mais??

Tá pesando quanto agora, mano??

Abraços e bons treinos.