Rosca Direta

[.VICTOR~ 27]

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

meu irmão é maior que você

bacana hehehe, mas eu acho que a discussão não é bem essa!

Editado Maio 10, 2013 às 16:18 por .VICTOR~

[ImFool 80]

sem mais, hehe

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk ladraozinho kkkkkkkkkk morri aki cara, mto bom

@topic, mano se tu quer isolar o biceps com isso, vc ta fazendo errado,

se tu estiver fazendo uma abordagem mais 'powerbuilder' ta de boa..seguindo essa linha, existe uma 'rosca' que é praticamente uma rosca direta super roubada e com muito peso..se não me engano é pra antebraço..foda que eu não lembro o nome agora :S

[Park4 82]

bacana hehehe, mas eu acho que a discussão não é bem essa!

uahauhauhuahh você é um cara super paciente, gostei de voce cara, icê vai longe...boa sorte nos treinos e continua firme ai na luta, abraço!

[.VICTOR~ 27]

uahauhauhuahh você é um cara super paciente, gostei de voce cara, icê vai longe...boa sorte nos treinos e continua firme ai na luta, abraço!

obrigado parceiro, tamo junto! hj vou gravar o de peito, não deixe de comentar =DD

[planeta 5553]

o cara te pegou de jeito ali hein fera

[KrioFR 11]

Se com 15 fica fácil, tenta mudar a cadência, aproveitando a negativa.

[biingo 1]

aff tenho 16 e treino 1 ano e 3 meses e to com 64kg ainda ,LOL

Editado Maio 10, 2013 às 17:53 por biingo

[Saintgraal 3457]

quer aumentar o braço?

treine pernas

não ta crescendo ainda...

hmm

pense....

hm

talvez um exercicio que jogue o peso total do seu corpo nos biceps, com uma mecanica favoravel.... deixe me ver...

ah chin ups!

[.VICTOR~ 27]

quer aumentar o braço?

treine pernas

não ta crescendo ainda...

hmm

pense....

hm

talvez um exercicio que jogue o peso total do seu corpo nos biceps, com uma mecanica favoravel.... deixe me ver...

ah chin ups!

Eu nao sei se foi pra mim, mas eu treino pernas sim, e faço chin up quase todo treino! Obrigado!

[Saintgraal 3457]

Eu nao sei se foi pra mim, mas eu treino pernas sim, e faço chin up quase todo treino! Obrigado!

então você não tem que ter duvidas