Suplementação

[Kener]

Já tomo o Hipercalórico a 1 mês (http://www.netshoes.com.br/produto/168-0178-962-01)

Malho a 3 meses, tenho 61kg (Já ganhei 4kg desde o começo do hipercalórico) 1,72 e 17 anos, agora vou começar a suplementar com o seguinte: (Ainda não comprei, se tiverem alguma sugestão de troca de suplemento podem falar a vontade, aceito conselhos ^^)

(E sim, eu já tenho uma dieta)

De manhã:

20g de Albumina (http://www.biopoint.com.br/albumina-pura-com-sabor-500g-naturovos.html)

+

30g de Whey ( http://www.netshoes.com.br/produto/151-3280-963-01 )

Pós-treino :

30g do mesmo Whey

+

60g de Malto (http://www.biopoint.com.br/mega-malto-dextrin-1000g-maltodextrina-probiotica.html)

Antes de dormir:

20g da mesma Albumina

Eai pessoal, oque acham? Devo mudar algum suplemento por outro? Mudar o horário de toma-lós? Enfim, dizem ai oque posso mudar ou se ta legal assim.

[Lucas Marques Horta]

Não entendo muito de suplementos porque não uso, só gosto mesmo pela comodidade ou no caso dos multivitaminicos, mas um whey 15 min antes do treino cai bem, tem pesquisas sobre aminoacido antes do treino aumentar um em cerca de 30% a sintese proteíca.

[fernandohdsouza]

Cara tudo depende da dieta.

Mas eu mandaria, 30g de albumina no café, pós treino 30g de whey + 60g de Malto e antes de dormir mais 30g de albumina.