Pessoal, mudei de academia e o instrutor da nova me passou um treino, achei meio esquisito porque nunca vi essa divisão, então queria a opinião de vocês! Ele me passou o seguinte:

A - Ombro e biceps

B - Costa e triceps

C - Pernas

D - Peito e biceps

E - Costa e triceps

O que vocês acham dessa divisão? Teria algum problema em realizar o treino assim? Seria por 8 semanas!

Que divisão horrivel essa ai, meu chessus. Pernas 1 vez na semana? Aposenta esse instrutor, pqp.

Faz um abc2x peito/triceps/ombro, costa/biceps/trapézio/antebraço e pernas/panturrilha.

tá estranho uma coisa: depois de treinar peito, se tiver supino reto no treino (D), vai ser uma merda de treinar triceps um dia depois (E),

e acho que pernas/peito 1x por semana, bem treinados, tá ótimo

no geral ta ok, só acho que tem que mudar aquele detalhe que falei