Dúvida - Treino De Peito

[Jin Kazama 12]

faz umas 10 séries cara, independentemente de quantos exericios diferentes vc for fazer

danielc> acho que nao é tao assim, porque fazendo 5 exercicios, de 2 séries cada, por exemplo, nao seria muito benéfico, pois para mudar de exercicio geralmente se perde um bom tempo assim tendo-se apenas 2 séries em sequencia boa em todos os 5 exercicios, entao deixando a musculatura descansar demais, renderia muito mais fazer 10 séries num mesmo exercício fazendo pirâmide de cargas, pois a sequencia de séries é o que destroi o musculo

e quanto ao topico: COM CERTEZA, 2 exercícios já são suficientes, faz 4-6 séries em cada, com descanso de 30 segundos entre séries e da uns 5 minutos pra fazer o segundo exercício, é exatamente isso que faço em treino de peito, 6 séries em cada exercicio, detona hehehe levo uns 3 dias e meio pra para de doer

Editado Maio 10, 2013 às 06:34 por Jin Kazama

[danielc 132]

danielc> acho que nao é tao assim, porque fazendo 5 exercicios, de 2 séries cada, por exemplo, nao seria muito benéfico, pois para mudar de exercicio geralmente se perde um bom tempo assim tendo-se apenas 2 séries em sequencia boa em todos os 5 exercicios, entao deixando a musculatura descansar demais, renderia muito mais fazer 10 séries num mesmo exercício fazendo pirâmide de cargas, pois a sequencia de séries é o que destroi o musculo

e quanto ao topico: COM CERTEZA, 2 exercícios já são suficientes, faz 4-6 séries em cada, com descanso de 30 segundos entre séries e da uns 5 minutos pra fazer o segundo exercício, é exatamente isso que faço em treino de peito, 6 séries em cada exercicio, detona hehehe levo uns 3 dias e meio pra para de doer

kkkk tem que ter bom senso né cara, 10 séries da pra dividir em até uns 3 exercicios, ninguem faz 5 exercicios diferentes, 2 series cada