Avaliem Meu Treino Pf

[Jin Kazama 12]

posta a divisão ae de cada treino exatamente (A, B, C) ae pra poder ser feito uma análise melhor, (já sei que a ordem é ABCAB, quero saber como está a composição)

[Devil-Cry 0]

peito e triceps A

costas e biceps B

ombro e perna C

[Visitante usuario_deletado17]

Eu trocaria em um abc2x pra:

Costas trapezio biceps

peito ombro triceps

perna

3 pro principal 1 pros sinergistas

tipo isso aqui:

supino reto

inclinado

crucifixo

desenvolvimento

paralelas ou repulsao entre bancos

[Jin Kazama 12]

como outro amigo falou ae, tbm tou achando volumoso demais, faz 2 ou 3 exercicios no maximo pra cada musculo que ja ta otimo, se fizer até a falha e descansando entre series corretamente é claro

[danielc 132]

Mas quem falou isso de doer, queimar, etc amigo?rs

ninguem falou po, mas é que muitas pessoas que estão começando acham que tem que treinar muito porque o que significa queno treino ta funcionando é a dor durante e pós treino, o que não é verdade