Começo Da Jornada, 16 Anos

[kukusumuxu]

altura?

A baixa estatura vem de longe na minha família ;~~ tenho 1,63m

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A e estou com 74 de cintura e 78 logo abaixo do umbigo

Editado Maio 11, 2013 às 22:06 por kukusumuxu

[kukusumuxu]

Aqui estão as pernas

[Novinho maromba]

Evoluçao até boa mano vc tem genetica passa a sua suplementaçao ai e a dieta si tiver como vlw....

[Guilherme C. P. A.]

evolução bacana

qual seu treino pra costas?

que ciclo vc fez?

tenso

Editado Maio 16, 2013 às 19:20 por Guilherme C. P. A.

[kukusumuxu]

Opa, valeu!
Então, não tinha suplementado até agora... comecei semana passa com whey, creatina e dextrose.

Meu treino de costas tá assim agora:
*Barra livre, com as mãos fechadas (uma de frente pra outra) 3/4 Séries até a falha
*Puxada alta trás 4 de 12/10/8/8
*Remada alta 4 de 12/10/8/6
E quando ta tranquila a dorsal ainda, faço 2 séries de remada curvada...

[mflauzino]

Ta da hora, mó novo o mlk, mais os 'baixinhos' que tem são meso, ou quase total meso pegam um shape legal rápido, abraço.

[kukusumuxu]

Valeu mano, tamo junto.
Então cara, não me prendo muito a biotipo mas acredito que estou mais pra uma mistura de endo com meso, só comer um ou outro doce que eu sinto a diferença hehehe

[kukusumuxu]

Fala marombada andei participando de uma competições de levantamento de peso, mês passado fui pra Veranópolis e fui campeão gaúcho no supino e, nesse sábado 06/07 fui campeão da copa catarinense no terra, em Lages. To que é só felicidade, agora to me preparando pro brasileiro que vai ter em Veranópolis. Pretendo ir seguindo nessa linha de powerlifting e quiça ai por 2015/16 eu começo a subir nos palcos como fisiculturista. Cada dia, mesmo em cima de dificuldades financeiras, familia pressionando, ano de vestibular, etc... eu to mais e mais animado e viciado em puxar ferro hahah
Vamo que vamo, bons treinos! ;D

[John Man]

boa cara, ta pegando quanto no supino, terra e agachamento?

abraços, parabens pelas conquistas

obs: como você fica sabendo das competições e afins? sou gaucho tbm, e acho dahora isso

Editado Julho 11, 2013 às 01:57 por John Man

[Mega Frango]

boa cara, ta pegando quanto no supino, terra e agachamento?

Também fiquei curioso

mas de qualquer forma

parabéns pelo shape, bastante volume