Ajuda Nos Treinos

[andersonz 0]

Então, eu malho na faculdade e eles recomendam seguir a ficha que eles fazem. Fiquei meio desconfiado com a que me passaram: TREINO A/B, sendo que malho 5 dias na semana.

Segue o treino:

A

VOADOR PEITORAL

ROSCA CONCENTRADA

POLIA BICEPS

SUPINO RETO

DESENVOLVIMENTO HALTER

CADEIRA EXTENSORA

CADEIRA ADUTORA

LEG 45º

HACK BAIXO

ADOMINAL RETO

B

VOADOR DORSAL

POLIA TRICEPS

TRICEPS COICE

REMADA CURVADA

REMADA ALTA

LEVANTAMENTO TERRA

GRAVITRON

HACK ALTO

A FUNDO (AGACHAMENTO)

ABDOMINAL CURVADO

E ai, o que acham? Estão de acordo ou "desconfiados" como eu?

[Eduardo Menegusso 303]

ruim demais...

[danielc 132]

tem mt coisa errada aí, faz outro treino