[Avaliem] Dieta Cutting

[dpsssjc]

Ola Guerreiros , Boa noite.

Gostaria que vocês avaliassem minha dieta, pretendo realiza-la durante 2 meses com objetivo de atingir uma média de 10 - 12% de BF.

Idade: 23 anos
Peso: 77kg
Altura: 1,74m
BF: 15%

Objetivo: Cutting

Críticas e Sugestões serão bem-vindas

Obrigado

[Like a ninja]

uma duvida aqui, pq albumina ao acordar ?

[nanoh]

vc manda muito carbo a noite, eu não sou a favor, porém é o horário que vc tem para treinar, então, ok!

outra coisa, vc tem muita massa muscular pra preservar? se não tiver, for um gordinho sem massa, eu colocaria um déficit maior.