[Avaliem] Novo Treino

[curupira 14]

quer fazer treino antagonista/agonista malhando todo dia? Ja ta errado por ai, pq o treino C vai atrapalhar o A. Enfim, faz o que tu achar melhor

sim pensei nisso, meu treino C tem um descanso pro A mas mesmo assim creio q vai atrapalhar pois treino peito e vou usar ombros e triceps =x.

mas vou fazer treino sim, lá fora usam bastante push and pull antagonista/agonista, vou fazer q tenho certeza q pelomenos nao vai ser tempo perdido

[Luís Guilherme.m 702]

hehehehe doce ilusão!

[Jin Kazama 12]

5 exercicios pra perna no mesmo treino com agachamento LIVRE??

porra, tem certeza que vai até a falha em todas as séries, e ainda repetindo isso 3x em 2 semanas?? o.0"

mas eu acho melhor fazer ABCDE, pq se em cada treino para um grupo muscular vc realmente arrebenta ele, é melhor se recuperar 1 semana para treina-lo denovo da mesma forma, no máximo 2x por semana dependendo do musculo

e tbm acho melhor fazer 6-15 reps para panturrilhas até a falha, aumenta as cargas um pouco, nao precisa ter dó delas ^^

Editado Maio 10, 2013 às 05:42 por Jin Kazama

[curupira 14]

5 exercicios pra perna no mesmo treino com agachamento LIVRE??

porra, tem certeza que vai até a falha em todas as séries, e ainda repetindo isso 3x em 2 semanas?? o.0"

mas eu acho melhor fazer ABCDE, pq se em cada treino para um grupo muscular vc realmente arrebenta ele, é melhor se recuperar 1 semana para treina-lo denovo da mesma forma, no máximo 2x por semana dependendo do musculo

e tbm acho melhor fazer 6-15 reps para panturrilhas até a falha, aumenta as cargas um pouco, nao precisa ter dó delas ^^

são 4 pro quadriceps e 1 pra panturrilha, eu to treinando pernas com high reps, eu to fazendo ABCDE postei até um topico um tempo atras sobre ele mas esse treino q montei é pra daqui uns 2 meses