Duvida : Antebraço Fino

[Visitante]

Em 04/12/2022 em 21:24, Zyzzfodase disse:

Meu antebraço é fino, mão é pequena, do mesmo tamanho que a do meu primo de 12 anos que é mais baixo que eu uns 15 ou 20 cm. 

Ou seja, o piupiu também é pequeno e fino, que genética em....

[SaBiih 4007]

Antebraços realmente é uma bosta em quem naum tem genética.

O meu tbm era/é extremamente ruim. Começou a melhorar depois que inclui rosca punho, rosca inversa e martelo.

Deixei as roscas diretas pra bíceps um pouco de lado e comecei a trabalhar mais o antebraço e com uma frequência maior (4x/semana)