Fala galera , então , estou completando 1 mês e meio na musculação e vi que tive bons resultados para 1 mês , mas meu antebraço continua muito fino , mais especifico perto do pulso , sou ectomorfo , gostaria de saber se tem um jeito de aumentar ele?Vlw galera!

Se for o antebraço em si, sim. O pulso não, é osso. Mas fica contente por ter um pulso fino

Se for o antebraço em si, sim. O pulso não, é osso. Mas fica contente por ter um pulso fino

qual a vantagem de ter pulso fino mano ? pois eu tbm tenho e acho horrivel

TREINANDO E COMENDO. Manda séries de encolhimento, terra, rosca punho, rosca punho invertida, rosca normal pro bíceps (qualquer 1)...tudi isso recruta o antebraço.

Eu faço o treino de bíceps e no final eu faço exercícios pro antebraço. rosca punho e a invertida também. Rosca direta com dumbells e pegada sime-pronada é bom também pra aumentar o braquioradial.

treina há 1 mes só... continue treinando...

Editado 9/05/2013 às 20:44 05/9, 2013 por manel007

treina há 1 mes só... continue treinando...

faz terra com mil kilos lek, vai ficar com antebraço monstro

treina há 1 mes só... continue treinando...

Vou continuar e acrescentar a rosca punho e a invertida , vlw ai!

qual a vantagem de ter pulso fino mano ? pois eu tbm tenho e acho horrivel

Com pulso fino, o antebraço destaca-se muito mais. Tendo, por exemplo, 35 cm de antebraço e com pulso pequeno, parece muito maior do que num pulso "normal".

Abraço

Com pulso fino, o antebraço destaca-se muito mais. Tendo, por exemplo, 35 cm de antebraço e com pulso pequeno, parece muito maior do que num pulso "normal".

Abraço

pode até ser mesmo mano ! mais se vc reparar nessa foto que tu postou o pulso do kra nem é fino !

pode até ser mesmo mano ! mais se vc reparar nessa foto que tu postou o pulso do kra nem é fino !

Pois não mano, não encontrei nada melhor. Vou procurar se encontrar edito.

Mas acredita que com pulso fino o antebraço fica monstro.

Não encontrei mais nada... Mas o meu é mais fino que esses lol

Editado 10/05/2013 às 17:11 05/10, 2013 por hugo4

O jeito é treinar bastante o antebraço então kkk

Pois não mano, não encontrei nada melhor. Vou procurar se encontrar edito.

Mas acredita que com pulso fino o antebraço fica monstro.

Não encontrei mais nada... Mas o meu é mais fino que esses lol

alguem com pulso fino, nunca tera antebraço/braço grandes =)

a não ser que use EAS

Osso não aumenta. Mas se vc ganhar peso e fizer exercícios para o antebraço e/ou aqueles em que vc levanta o peso com os braços estendidos e movimenta os punhos segurando o peso, poderá ter um certo resultado. Essa região específica acredito que praticamente com aumento de peso e muito treino mude alguma coisa. Eu ligo muito para pulso e tornozelo, mas muitos focam apenas nos braços.

alguem com pulso fino, nunca tera antebraço/braço grandes =)

a não ser que use EAS

seriooo kra ? não diga isso !!! meu pulso é fino pra caramba tenho 16 cm de pulso, fiquei até triste com o que vc disse

Pois não mano, não encontrei nada melhor. Vou procurar se encontrar edito.

Mas acredita que com pulso fino o antebraço fica monstro.

Não encontrei mais nada... Mas o meu é mais fino que esses lol

o meu tbm, bem mais !

Foda-se o tamanho do pulso. Treine corretamente biceps e seu antebraço aumentará ao natural, caso contrário faça um ou dois exercícios específicos pro músculo.

leiam isso:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/108645-at-onde-possvel-ir-sem-esterides-veja/

Vc treina a pouco tempo cara continue treinando.

Faça exercícios como levantamento terra...remadas...barras fixas...encolhimentos... (nunca ví uma pessoa fazer terra e puxadas com altas cargas com antebraço fino) mas sem usar straps , esses exercícios mais alguns poucos isoladores vão te dar muitos centímetros de antebraço.

leiam isso:

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/108645-at-onde-possvel-ir-sem-esterides-veja/

mano nao acredito muito nisso ! fiz tudo ai e meu limite deu 38cm de braço com 10% de gordura porém ja tenho 38 cm de braço com 16 cm de pulso e acredito que ainda nao cheguei no meu limite natural ! isso de pulso fino nunca vai ter braço grande pode ser relativo tbm ! mesmo naturalmente !

Sou ecto, meu pulso é fino e meu ante-braco é grande. hehe.

Sou ecto, meu pulso é fino e meu ante-braco é grande. hehe.

fotos ? posto foto do ante-braço !

Qual sua altura? Qual o comprimento do seu antebraço?

alguem com pulso fino, nunca tera antebraço/braço grandes =)

a não ser que use EAS

Isso é como dizer que não dá para trapézios grandes natural. Não acredito, nem um bocadinho.

QUando me começar a debruçar mais em estética (e o peso aumentar), eu posto uma foto porreira.

Editado 11/05/2013 às 07:06 05/11, 2013 por hugo4

tbm tenho antebraço fino, deve ter 17 ou 18cm

tenho muita dificuldade em exercicios que usam bastante o antebraço, como no terra por exemplo, acabo desistindo no meio da serie pois a barra escorrega e fica so nos 4 dedos, que doi muito...

Isso é como dizer que não dá para trapézios grandes natural. Não acredito, nem um bocadinho.

QUando me começar a debruçar mais em estética (e o peso aumentar), eu posto uma foto porreira.

vc é natural, tem quanto de altura ?

medi agora essa porra de pulso so tem 16cm

Editado 11/05/2013 às 22:44 05/11, 2013 por Williamflx

medi agora essa porra de pulso so tem 16cm

qual sua altura?

1,75

Pois é....O Jeito é arregaçar no antebraço