Foco Na Alimentação Sem Whey.

[M.Vinícius.]

Pois bem, tenho 1,95m e 94kg.

Engordei muito durante meu bulking, comi errado, não mantive a quantidade de proteinas necessárias e tals.

Minha mãe me banca e eu acabava consumindo diariamente umas 110~130gr de proteinas por dia, o que é pouco para mim.

Quero fazer a proposta de retirar o whey da dieta, e com esse dinheiro eu iria consumir em frango, o que daria 1KG por dia.

resumidamente:

Mantenho uma dieta com no máximo 150gr de proteina, porem com whey protein no pós treino

ou divido esse 1kg de frango em 5 refeições de 200gr e consumo durante o dia?

Objetivo: Bulking, porém mais limpo, o resto dos macros eu ia encaixar com os carbos e gorduras.

[Saintgraal]

o importante é você comer a proteina por dia

não importa o modo que você vai ter que dividir ela

[LeoSieke]

O investimento é válido, CxB sobe muito. Sua grana agradece!

[dushlolzor]

Como se voce só pudesse comer proteina de frango e whey...

feijao, lentilha, leite, iogurte, ovos, gemas, queijo, carne vermelhas, peixes brancos, atum, etc etc etc

[dogpinda@gmail.com]

O whey tem a pior relação custo x benefício de todas as proteínas de origem animal, não compensa nem de longe...