Dicas Para Atingir A Meta De Gordura Diária

[dushlolzor 39]

bacon, carne vermelha, peixes oleosos, omega 3 caps, queijo, chocolates meio amargo, cacau..

necessario de gordura é entre 0.3~0.45 gramas por peso em libras, o que da em torno de 0,75~1g por kg

[dushlolzor 39]

A única gordura ruim é a trans, o resto é de boa

[muky 64]

Foda to tentando atingir 1g/kg e só consegui agora 0,7g/kg vou ter que adicionar a castanha do para; uma duvida, a castanha de caju possui quase o mesmo valor nutricional que a do para?

[Lenus 29]

Foda to tentando atingir 1g/kg e só consegui agora 0,7g/kg vou ter que adicionar a castanha do para; uma duvida, a castanha de caju possui quase o mesmo valor nutricional que a do para?

Isso eu não sei.

mas a de Caju é mais gostosa

AUHEAUHEAU

[cardozo 93]

Amendoim Japones, gostosso de comer e rico em proteinas e gorduras boas !!

[planeta 5554]

sei nao se esse negocio de poder comer qualquer gordura é vero... tem que ver quem tava financiando os estudos

ABACATE é top, diminue o colesterol e melhora a circulação, além de ter um monte de vitaminas

[muky 64]

Porra ta foda de achar o valor nutricional da castanha de caju ASHEUSAE' ela é bem mais gostosa do que do para

Esse site procede? a informação é válida capitão? http://www.dietaesaude.com.br/dietas/alimentos/208-castanha-de-caju-torrada-sem-sal

[TheyCallMePeter 1170]

se tu for fazer da castanha do para uma das principais fontes de gordura numa dieta de 1g/kg, vai se preparando pra gastar com castanha um valor proximo do que tu gasta com o whey nosso seu de cada dia

o negocio é oleo de oliva, vulgo ouro liquido, e nao tem conversa

Amendoim Japones, gostosso de comer e rico em proteinas e gorduras boas !!

tambem é rico em glutamato monossodico, agora se isso beneficia a hipertrofia ai ja sao outros 300 heheh

Editado Maio 16, 2013 às 02:41 por TheyCallMePeter

[Yanky 21]

prefiro azeite msm ... é isento de carb e bem low saturada

[muky 64]

se tu for fazer da castanha do para uma das principais fontes de gordura numa dieta de 1g/kg, vai se preparando pra gastar com castanha um valor proximo do que tu gasta com o whey nosso seu de cada dia

o negocio é oleo de oliva, vulgo ouro liquido, e nao tem conversa

A castanha ta só fechando o valor diário mesmo, a principal é o azeite e umas capsulas beeeem básicas de omega 3, só pra não deixar a refeição passar sem gordura!