Ajuda Supino

[luconi1 0]

Olá minha pergunta e basica...

queria saber a diferença de eu pegar e fazer supino com a barra normal...

e do o supino no smith

nao sei se poderia abrir um topico so para perguntar isso...

[EdChabal 55]

Luconi, provavelmente já deve ter algum tópico respondendo isso

mas ai vai:

basicamente treinos com pessos livres dão muito mais resultados, http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3023 simplesmente porque voce exercita mais músculos do que em aparelhos, já que nos aparelhos você não precisa estabilizar o movimento

mas no supino a diferença é ainda maior já que se voce reparar bem o movimento realizado é um parabólico e não uma reta, portanto fazer supino no smith é fazer algo totalmente antinatural, que tras resultados piores e ainda pode danar seu ombro

espero ter ajudado,

[]'s