Diário Do Park4

[Park4 82]

Mas em 76~75kg vc nn vai ficar fibradão não, ai vc teria que perder uns 10kg só de gordura e mander a massa( o que pra um natural é quase impossível, principalmente com uma genética de Endo)

Mas é isso ae, segue ae no seu objetivo! Abraço

eu sei...mas esse tipo de shape não é o meu objetivo agora...quero sim ficar trincado, mas não pequeno hehehe prefiro ir ajustando aos poucos...até pq, se eu fizer um cutting pra trincar pra caralho...é capaz de eu perder massa magra pra caralho tbm...então vou fazendo assim por enquanto...

meu objetivo é ficar com uns 84kg trincado, e uns 44-45cm de biceps...65cm de coxa, uns 40cm de panturrilha....]

valeu irmão pela força, abraço!

[Park4 82]

fala galera...bom, meu objetivo é pura e exclusivamente hipertrofia, nao tenho interesse de levantar o maior peso, nem nada do tipo, mas como eu vejo que tem muita gente que gosta e utiliza o powerlift, inclusive voltado pra HIPERTROFIA, aqui no forum...eu queria algumas dicas de como incorporar essas caracteristicas do powerlift voltado para hipertrofia no meu treino

abraço!