61kg Para 73kg, 2 Semanas E Definição

[ICE.COLD 0]

Creatina + Maltodextrina

Alimentação:

-> 8 ovos cozidos ao dia

-> 1 vitamina ao acordar ( mamão, banana, maça, aveia, soja, cevada)

-> Muita massa , macarrão minha preferida

-> Pão integral todo dia com queijo minas

-> só coca-cola nas refeições

-> carboidratos de monte

-> carne é soh frango, e pexe

é isso ai +ou-

TODAS FOTOS SAO RECENTES.

fotos:

Com 61 kg

Com 73kg sem treinar e sem creatina

Depois:

após 1 mes da 3° foto tirei uma nova

agora com 79 kg OBS: ta foda ganhar massa agora hahahaha

[M2a 45]

2 semanas ?

tá bom. eu sou o papai noel então

[ICE.COLD 0]

ué amigo

eu ja to com 20 anos de idade

treinei dos 17 aos 18

parei de treinar, nao comia nada perdi meu peso certo

pra fala a verdade foi quando larguei da namorada , acabou com minha cabeça

fiquei em depre...

pohh to falando a verdade

voltei agora, com alimentação e minha amada creatina

[Rafael_nl 36]

2 semanas é difícil eim, mas ganhou uma boa gordura também... devido dicerto a muito carbo e coca-cola nas refeições... tira essa coca não beneficia o corpo em nada

[M2a 45]

certo. mas a foto antes ali é quando vc tinha 16 anos entao ? antes de treina.

[ICE.COLD 0]

hehehe

soh to mostrando ué..

nao é pra isso " fotos de usuários " ??

pohh intao vo apagar

desculpas

[M2a 45]

vo por uma foto minha com 15 anos. e uma agora com 22 hduashdua. ai fica facil fala q minha genética é monstro hudashud

mas blz. valeu a intenção ai.

pq em 2 semanas vc muda de uma foto pra outra ali. hduashu só se vc for um X-MEN amigo hduashdu

[bomberman100 7]

Se fez isso em 2 semanas com o seu corpo em 1 ano ja vai estar desbancando todo mundo la do Mr Olympia....hasuhasuhuashauuashuh

[ICE.COLD 0]

essa foto é recente sim amigo

postei outra

[rayann 3]

fico meio confuso...

a primera foto é antes de vc treinar né?

e as outras é 2 semanas de vc voltar a treinar?

pq 12kg em 2 semanas... pelamor né