Duvida Creatina

[josias 49]

ja li em diversos lugares que pra quem quer dar uma "inchada" nos musculos de forma mais rápida tem que tomar a creatina no pós treino com whey e dextrose/malto, porém todos na minha academia tomam creatina de pré-treino e os efeitos eles falaram que foram os mesmos...

queria saber se alguem aqui que ja tomou de pré ou pós e se os ganhos foram os mesmos e se ja sentiu alguma diferença e tal, to com medo de começar a utilizar de maneira errada e gastar dinheiro a toa...

[krebz 3755]

Quem toma creatina pra inchar, é retardado, pois essa de longe não é a função dela

Creatina não faz efeito em 30min, não faz a menor diferença tomar antes do treino já que leva diversos dias para começar a saturar o tecido muscular, não 30min

[LeePriest 1]

Concordo com o brother acima.ela não faz efeito a curto prazo,eu estou tomando no pós vai fazer três semanas e so notei o aumento da força,geralmente a retenção acontece quando o pote está quase no final'

Abraços