Treinar Triceps No Dia Seguinte A Biceps?

[mfmarlonferrari]

3º - Não vai nos dizer o quão intenso é seu treino de peito pra não ter condições de treinar tríceps depois?

1- Não é o assunto do tópico

2- Não te devo satisfações

3- Se vocês criticam até os treinos do Arnold e do Coleman, imagina o de um mero mortal como eu. Até porque o meu não é perfeito como o de vocês, deuses do olimpo :-)

[Mateuzz]

1- Não é o assunto do tópico

2- Não te devo satisfações

3- Se vocês criticam até os treinos do Arnold e do Coleman, imagina o de um mero mortal como eu. Até porque o meu não é perfeito como o de vocês, deuses do olimpo :-)

arnold aplicava em 1 semana mais testosterona do que vc já teve em toda sua vida

[mfmarlonferrari]

arnold aplicava em 1 semana mais testosterona do que vc já teve em toda sua vida

É verdade.

Mas mesmo assim eu gosto de assisti-lo em seus treinos. É motivador e ver onde ele chegou por causa da sua determinação nos enche os olhos.

[Mateuzz]

É verdade.

Mas mesmo assim eu gosto de assisti-lo em seus treinos. É motivador e ver onde ele chegou por causa da sua determinação nos enche os olhos.

mano se ele fizer flexão de dedo 1x por semana ele cresce

[Higor Teixeira]

3- Se vocês criticam até os treinos do Arnold e do Coleman, imagina o de um mero mortal como eu. Até porque o meu não é perfeito como o de vocês, deuses do olimpo :-)

[TsuG]

pqp depois de ver esse topico no topo por dias resolvo dar um olhada pensando que ta rolando uma discussão bacana sobre o assunto.

e me deparo com o Mr. batman ali cabeça dura, contestando sua verdade que tem que treinar ombro biceps e triceps uams 3x por semana.

que tenso..

perca de tempo a leitura desse topico.

sobre a duvida inicial do topico.

eu acredito no que muitos falaram por ai. que a melhor divisao do abc2x ficaria assim:

peito ombro triceps

perna panturrilha

costas biceps.

assim dara um descanso descente pros musculos sinergista, ao contrario do modelo sugerido de treinar peito com biceps.

[mfmarlonferrari]

sobre a duvida inicial do topico.

eu acredito no que muitos falaram por ai. que a melhor divisao do abc2x ficaria assim:

peito ombro triceps

perna panturrilha

costas biceps.

assim dara um descanso descente pros musculos sinergista, ao contrario do modelo sugerido de treinar peito com biceps.

E assim, na quinta-feira, após ter malhado ombro como sinergista na quarta, volta-se a malhá-lo frequentemente com um megatreino peito-ombro...

Pra mim, o que vcs estão dizendo é trocar seis por meia-dúzia.

[eduMorgan]

Quando vc vai entender que no dia de ombros nao sao feitos isoladores pra posterior e sim no dia de costas?

[greco-romano]

A fonte? Tá logo ali embaixo? Não viu?

Muscle Massa Blog?

Essa é tua fonte?

Seria melhor ter dito "Arial Black" ou "Times New Roman".

Por sinal, no próprio link do blog tem um vídeo onde o Coleman diz que treina cada grupamento 2x/sem e que só tira OFF no domingo - Isso é o que cada pessoa que conhece minimamente a história do cara já tava cansada de saber.

Editado Maio 12, 2013 às 15:41 por greco-romano

[melolucas]

Quando vc vai entender que no dia de ombros nao sao feitos isoladores pra posterior e sim no dia de costas?

Acho que nunca. AUHEIHAEIHAUHE