Treinar Triceps No Dia Seguinte A Biceps?

[eduMorgan]

Se vc tiver algum problema e quiser fazer tantos exercícios isoladores de triceps/biceps quanto vc faz compostos que trabalham peito/costas, o que vc falou faz sentido. Agora, se vc for minimamente inteligente, vai saber que 1/2 supinos +1/2 isoladores de peito e 1/2 isolador de triceps já são mais que suficiente para estimulá-los.

[Edu-k]

Naturais fazendo vários isoladores, não dando descanso para os músculos e com treinos hiper volumosos. What's new?

[mfmarlonferrari]

Naturais fazendo vários isoladores, não dando descanso para os músculos e com treinos hiper volumosos. What's new?

É uma nova onde que aflige frangos desorientados :-)

Malhar supino e tríceps no mesmo dia kkkkkkk

[tristan90]

Engraçado está ver as palavras COM CERTEZA, CORRETO em circulação :-)

Todo mundo sabe que a musculação não é feita de certezas, mas sim de coisas que servem para você.

Se para você serve, talvez para mim não, e vice-versa.

Então, não acredito nesta de "treino correto", ou "treino ideal".

E como opinião sobre seu argumento, pode servir pra você malhar 6 exercícios de tríceps em um dia (supinos + 3 tricepes), mas para mim, com certeza não! kkk

No dia de peito, você já usa naturalmente um esforço considerável nos tríceps (se você malha pesado). Entrar nas paralelas após um treino de peito é completamente difícil de se manter, a menos, claro, que você esteja malhando leve, assim seus tríceps não chegarão nem perto do limite e assim poderia seguir um treino de tríceps no mesmo dia.

O mesmo ocorre com costas. Os sinergistas muito exigidos são os bíceps. Se fizer um par de remadas realmente pesadas, vai ver que os bíceps chegam a entrar em pump e aí você vai novamente malhá-los? Pra mim não serve.

Apesar de exigir ombros quase todos os dias(o que é natural, porque como eu disse, eles são sinergistas em qualquer atividade que envolva braços), existe um período de recuperação de 24 horas.

Pra finalizar, olhe quantas vezes o mesmo músculo é exigido de forma direta no seu treino:

Sinergistas Total de exercicios

a - peito ombro triceps OMBRO TRICEPS OMBRO: 6 TRICEPS 6

b - costa biceps trapezio BICEPS OMBRO OMBRO: 6 BICEPS 6

Demanda muito mais tempo de recuperação desta forma do que de outras, não acha?

Então o correto é estimular músculos pequenos como bíceps e tríceps com mais frequência do que musculoso grandes do que pernas e costas né? Entendi...

[rafAw]

Engraçado está ver as palavras COM CERTEZA, CORRETO em circulação :-)

Todo mundo sabe que a musculação não é feita de certezas, mas sim de coisas que servem para você.

Se para você serve, talvez para mim não, e vice-versa.

Então, não acredito nesta de "treino correto", ou "treino ideal".

E como opinião sobre seu argumento, pode servir pra você malhar 6 exercícios de tríceps em um dia (supinos + 3 tricepes), mas para mim, com certeza não! kkk

No dia de peito, você já usa naturalmente um esforço considerável nos tríceps (se você malha pesado). Entrar nas paralelas após um treino de peito é completamente difícil de se manter, a menos, claro, que você esteja malhando leve, assim seus tríceps não chegarão nem perto do limite e assim poderia seguir um treino de tríceps no mesmo dia.

O mesmo ocorre com costas. Os sinergistas muito exigidos são os bíceps. Se fizer um par de remadas realmente pesadas, vai ver que os bíceps chegam a entrar em pump e aí você vai novamente malhá-los? Pra mim não serve.

Apesar de exigir ombros quase todos os dias(o que é natural, porque como eu disse, eles são sinergistas em qualquer atividade que envolva braços), existe um período de recuperação de 24 horas.

Pra finalizar, olhe quantas vezes o mesmo músculo é exigido de forma direta no seu treino:

Sinergistas Total de exercicios

a - peito ombro triceps OMBRO TRICEPS OMBRO: 6 TRICEPS 6

b - costa biceps trapezio BICEPS OMBRO OMBRO: 6 BICEPS 6

Demanda muito mais tempo de recuperação desta forma do que de outras, não acha?

Como que existem 6 estimulos de ombro pra um treino de costas/biceps/trapezio?

Ou vc esta idealizando um abc MTO ruim com mtos isoladores ou contou bem errado ai!

[mfmarlonferrari]

Como que existem 6 estimulos de ombro pra um treino de costas/biceps/trapezio?

Ou vc esta idealizando um abc MTO ruim com mtos isoladores ou contou bem errado ai!

Claro que depende dos exercícios que fizer, mas os melhores usarão ombro com certeza.

Barra Fixa: SInergista: Ombro

Remada ALta: Ombro

Remada Baixa Ombro

Rosca direta: Ombro

Rosca Alternada: Ombro

e assim vai :-)

Então o correto é estimular músculos pequenos como bíceps e tríceps com mais frequência do que musculoso grandes do que pernas e costas né? Entendi...

Não, o que eu gosto de fazer é malhar apenas 3 exercicios por músculo por dia. E não terminar peito e ir pra tríceps :-)

Editado Maio 9, 2013 às 14:02 por mfmarlonferrari

[rafAw]

Claro que depende dos exercícios que fizer, mas os melhores usarão ombro com certeza.

Barra Fixa: SInergista: Ombro

Remada ALta: Ombro

Remada Baixa Ombro

Rosca direta: Ombro

Rosca Alternada: Ombro

e assim vai :-)

Não, o que eu gosto de fazer é malhar apenas 3 exercicios por músculo por dia. E não terminar peito e ir pra tríceps :-)

Rosca direta e alternada da um estimulo praticamente nulo pra ombro.

"mas os melhores usarão ombro com certeza"

Ai vc vai e cita remada alta/baixa e nao cita remada curvada por ex, entao nao sao os melhores com certeza neh? rs

QUanto a treinar 3 exercicios por musculo por dia, entao para nao treinar sinergistas juntos vc treina abcde? frequencia fica bem baixa, e caso nao seja abcde e treine peito/biceps e costas/triceps, o descanso tb estaria falho...

Enfim, na minha opniao vc esta falando besteira.

[mfmarlonferrari]

Rosca direta e alternada da um estimulo praticamente nulo pra ombro.

Se na sua contagem o "praticamente" arredondar, então não é nulo!

"mas os melhores usarão ombro com certeza"

Ai vc vai e cita remada alta/baixa e nao cita remada curvada por ex, entao nao sao os melhores com certeza neh? rs

Remada curvada é um dos melhores e usa MUITO a parte posterior dos ombros. Só dei exemplos, não quis dizer que apenas aqueles que eu listei são os melhores.

QUanto a treinar 3 exercicios por musculo por dia, entao para nao treinar sinergistas juntos vc treina abcde? frequencia fica bem baixa, e caso nao seja abcde e treine peito/biceps e costas/triceps, o descanso tb estaria falho...

Treino ABC2x Peito/Biceps Costas/Triceps Ombros/Pernas/Trapezios

O descanso está falho?? kkkkkkk

Fale-me mais sobre malhar tríceps após 3 supinos do treino de peito :-)

Enfim, na minha opniao vc esta falando besteira.

Pena que pra mim, sua opinião é "praticamente nula" kkkk

Para mais informações, leiam:

http://www.forumanabolizantes.com/t305-divisoes-de-treinamento

Editado Maio 9, 2013 às 14:16 por mfmarlonferrari

[Rogerio T.]

Treino ABC2x Peito/Biceps Costas/Triceps Ombros/Pernas/Trapezios

O descanso está falho?? kkkkkkk

Fale-me mais sobre malhar tríceps após 3 supinos do treino de peito :-)

Conte-nos mais sobre treinar triceps 6x por semana enquanto as pernas são treinadas 2x

Para mais informações, leiam:

http://www.forumanabolizantes.com/t305-divisoes-de-treinamento

kkkkkkkkkkkk só pode ser brincadeira né

[mfmarlonferrari]

Conte-nos mais sobre treinar triceps 6x por semana enquanto as pernas são treinadas 2x

Conto sim:

1 - 3 deles são sinergistas

2- 24 horas de descanso.

kkkkkkkkkkkk só pode ser brincadeira né

Se assim você achar, vá em frente