Marceloow 0 Postado Junho 15, 2009 às 11:46 Autor Postado Junho 15, 2009 às 11:46 Po brother , eu to aguentandu na moral , comecei ja trenandu pesado , soh doeu no 1°dia msm , nos dias seguintes soh akela dorzinha normal , mas qd dorme , ja amanheço 100% . Vo pergunta pro instrutor se é melhor trenar 4x na semana , dandu 1 folga na quarta , mas essa semana eu vo nos 5 dias msm . Brigadão pela ajuda ae .
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