Saintgraal 3462 Postado Junho 5, 2013 às 19:17 Postado Junho 5, 2013 às 19:17 porra queria eu treinar nessa intensidade com essas cargas pqp
ligabo 263 Postado Junho 5, 2013 às 19:30 Autor Postado Junho 5, 2013 às 19:30 porra queria eu treinar nessa intensidade com essas cargas pqp Carga nao significa nada, relaxe. Importante é estimular. Se vc consegue estimular com 20kg uma área q outro estimula apenas com 50kg, no final se chega no msm ponto. E a proposito: Eu sou louco.
Saintgraal 3462 Postado Junho 5, 2013 às 19:34 Postado Junho 5, 2013 às 19:34 Carga nao significa nada, relaxe. Importante é estimular. Se vc consegue estimular com 20kg uma área q outro estimula apenas com 50kg, no final se chega no msm ponto. E a proposito: Eu sou louco. obrigado isso clareia minha mente minha cabeça dura os caras criticando e pregando la no meu relato, e eles tem razão mas na hora é foda, você parece que nao sente pegar, nao fica satisfeito tenho problemas psicologicos LOL
ligabo 263 Postado Junho 5, 2013 às 19:43 Autor Postado Junho 5, 2013 às 19:43 obrigado isso clareia minha mente minha cabeça dura os caras criticando e pregando la no meu relato, e eles tem razão mas na hora é foda, você parece que nao sente pegar, nao fica satisfeito tenho problemas psicologicos LOL Vc ja sabe disso, afinal vc treina a tempos, e estuda tb. Tem uma formação teorica e até pratica melhor q a grande maioria aqui. E qnt a ser cabeça dura, é normal. Eu msm aprendi na marra, após lesoes, hernias e quebras. Eu antes treinava com dor e nao estudava a execução, e me privo de algumas coisas hj por culpa dessa época. Hoje eu treino pesado msm com menisco rompido, mas sabendo como treinar. E alem do mais, antes eu nao conseguia realizar 10kg no desenvolvimento, nem 20kg de agacho. Acredito sempre em progressao de carga, e por isso sempre anoto td no treino (cargas, ajustes, tempo, duração, tipo de execução e td mais). Mt gente pode achar 210kg no desenvolvimento um absurdo, mais p mim nao é. Lembro qnd começava com 40kg... Enfim, é ir seguindo e se adaptando da melhor forma. Eu msm hoje nao sinto dores pós treino, mas isso nao significa mt coisa. Mas na hora sim, vc quer sempre mais. Abraço!
Saintgraal 3462 Postado Junho 5, 2013 às 19:54 Postado Junho 5, 2013 às 19:54 estou indo agora treinar, vou mudar algumas coisas, insertar um volumezinho a mais, e aumentar a intensidade
ligabo 263 Postado Junho 5, 2013 às 19:58 Autor Postado Junho 5, 2013 às 19:58 estou indo agora treinar, vou mudar algumas coisas, insertar um volumezinho a mais, e aumentar a intensidade Não se esqueça: 5 pra força, 10 pra hipertrofia e 15 pra queimarrrrrrrr...
amandarun 224 Postado Junho 5, 2013 às 20:58 Postado Junho 5, 2013 às 20:58 e rosca é 5x15 pra crescer o bicepis
ligabo 263 Postado Junho 6, 2013 às 00:31 Autor Postado Junho 6, 2013 às 00:31 E nada de comer frango free bcaa né Amanda?
amandarun 224 Postado Junho 6, 2013 às 08:52 Postado Junho 6, 2013 às 08:52 E nada de comer frango free bcaa né Amanda? nãaaaaao, nada de frango free bcaa e glutamina. só whey optmun golderrrrr
Saintgraal 3462 Postado Junho 6, 2013 às 10:44 Postado Junho 6, 2013 às 10:44 huaeuhaehueauheahueauheauheauheauhea vocês são foda ontem coloquei mais volume, gostei até.
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