Saintgraal 3462 Postado Maio 23, 2013 às 17:33 Postado Maio 23, 2013 às 17:33 cara, obrigado pelo post lá no meu relato
Caiooo! 153 Postado Maio 23, 2013 às 17:50 Postado Maio 23, 2013 às 17:50 fotos? hahaha desculpa não aguentei
greco-romano 108 Postado Maio 23, 2013 às 18:47 Postado Maio 23, 2013 às 18:47 (editado) Perna não é necessario mt estimulo (para mim). Prefiro me ferrar no agacho e posteriores e não enrolar mt. É mt desgastante. E no geral minhas series ficam entre 18-21 pra superiores, e menos de 50min. Muitos realizo apenas 1 serie com drops, ai dá a parecer q é muita coisa. Nesta quarta msm é 5 pra deltoide, 3 trapezio, e fim de papo. Olha, iria falar isto no proximo relato. Eu percebi q to em cetogenica a algumas semanas, entao nesta semana diminui calorias pra 1400kcal, mas to mandando entre 80 a 150g carbo dia, ao inves de 30 a 50 como antes. percebi q meu corpo tava precisando. Aliviando um pouco de gordura. Semana q vem retorno na ceto com 30g dia de carbo apenas. Abraço! Já experimentou manter os carbos baixos e fazer recargas a cada 3-5 dias? Acho que elas aumentariam a eficiência das drogas. Abração EDIT: O membro ligabo não pode receber novas mensagens Editado Maio 23, 2013 às 19:07 por greco-romano
shaker 11 Postado Maio 23, 2013 às 19:00 Postado Maio 23, 2013 às 19:00 (editado) Então cara, acredito que pela terceira vez usando clemb, não faz sentindo usar 20mcg, isso ai acho que não fará nem cócegas em mim... hoje voltei a sentir uma tremedeira foda, as veias tão saindo pra cacete... na foto sou eu sim, embora eu seja apenas um franguinho, não tenho planos de ficar grande não, até porque eu faço alguns trabalhos como modelo o que não me permite ficar muito maior do que eu já estou, tenho que manter um shape bem fitness... e essa foto é de 1 ano atrás, eu talvez esteja 1 pouco maior agora... p.s: fotos? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Editado Maio 23, 2013 às 19:01 por shaker
ligabo 263 Postado Maio 24, 2013 às 02:24 Autor Postado Maio 24, 2013 às 02:24 cara, obrigado pelo post lá no meu relato Sem problemas. Agradeça ao firemann q me avisou do esquenta kkkk!! fotos? hahaha desculpa não aguentei www.xvideos.com (Pra que fotos se pode ter videos?? ) Já experimentou manter os carbos baixos e fazer recargas a cada 3-5 dias? Acho que elas aumentariam a eficiência das drogas. Abração EDIT: O membro ligabo não pode receber novas mensagens Mas eu faço isso. cetogenica é 5 dias baixo carbo, e 2 dias, geralmente fds, mais liberado. Oh sorry vou liberar espaço lá. Então cara, acredito que pela terceira vez usando clemb, não faz sentindo usar 20mcg, isso ai acho que não fará nem cócegas em mim... hoje voltei a sentir uma tremedeira foda, as veias tão saindo pra cacete... na foto sou eu sim, embora eu seja apenas um franguinho, não tenho planos de ficar grande não, até porque eu faço alguns trabalhos como modelo o que não me permite ficar muito maior do que eu já estou, tenho que manter um shape bem fitness... e essa foto é de 1 ano atrás, eu talvez esteja 1 pouco maior agora... p.s: fotos? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Não acho q tenha algo a ver. Semanas off faz aliviar seus receptores, e qq dose menor terá efeito. Bem, se vc trabalha com o corpo, principalmente como modelo, está certo em manter assim. Abraço! -------------------------- -------------------------- Apenas aero hj pessoal, 35min caminhada, e 1 hora bicicleta. Nada demais. Abraços!
lcsandrade 6 Postado Maio 24, 2013 às 04:53 Postado Maio 24, 2013 às 04:53 Em 5 dias você começa a entrar em fase de cetose, e você perde isso no fds com os carbs. Você sente os sintomas da cetose? Urina com cheiro super forte e aquele gosto metálico na boca? Acho que não vale tanto a pena fazer por 5 dias, era melhor fazer um carb cycling... Já tentei fazer, infelizmente, os carbs que eu deveria comer, eu não comia (espinafre e brócolis) e ficava praticamente com carb zerado. E depois de uns 5 dias não aguentei as tonturas, náuseas, perda de força e etc. Não é uma crítica, só uma opinião... Estava seguindo em off, boa sorte com o ciclo, abraço.
ligabo 263 Postado Maio 24, 2013 às 17:34 Autor Postado Maio 24, 2013 às 17:34 Em 5 dias você começa a entrar em fase de cetose, e você perde isso no fds com os carbs. Você sente os sintomas da cetose? Urina com cheiro super forte e aquele gosto metálico na boca? Acho que não vale tanto a pena fazer por 5 dias, era melhor fazer um carb cycling... Já tentei fazer, infelizmente, os carbs que eu deveria comer, eu não comia (espinafre e brócolis) e ficava praticamente com carb zerado. E depois de uns 5 dias não aguentei as tonturas, náuseas, perda de força e etc. Não é uma crítica, só uma opinião... Estava seguindo em off, boa sorte com o ciclo, abraço. Calma fera. Isso de 5 dias pra entrar em cetose depende mt de cada organismo. Muitos entram em cetose em 24hrs, outros em 2-3 dias, e outros em 5. Depende mt, mas mt msm, da individualidade genetica, e outros n motivos. O q vc disse é a msm coisa q dzer q tdoos dormem 10 minutos após deitar. E estes exemplos q vc disse, é o minimo do minimo de se entrar em cetose, como pode ser apenas inicio de desidratação, e mts confudem como cetose. Pode ser tb problema no pancreas, intolerancia a alguma vitamina ou mineral, entre outros... Já fiz carb antes, e cetogenica existe n variaveis, sendo a mais adequada na minha visão 12 dias em baixo carbo, 2 dias alto, e depois 5-2 (ou 6-1). Mas como disse, o q funciona para um, nao necessariamente funciona para outro. E outra, após um tempo, e conhecendo seu corpo, não precisa ficar com carb zerado. Mts atletas ficam em cetose com 50-70g carbo por dia. Vc tem q se conhecer, e saber qnd agir. É assim. De qq forma, opinioes sao bem vindas. Abraços, e cuide-se! ------------------- ------------------- 24/5/13 - Sexta feira. AE´s: 75mg tremb + 60mg proptest + 40mg mast. - Aplicação sussa. clemb: 120mcg EC: 4 ao dia Aplicação normal. Evitarei aplicar do lado esquerdo da nadega, dói até hoje, e o direito q apliquei hj, nada de dor. Hoje tb qu8is mudar algo. Ja q tava sofrendo de caimbra e desidratação, onde comprei glicerina bi destilada. Acordei e mandei 2 litros de agua com 2 colheres glicerina, 4g AAKG, 2 g citrulina e vit C. Engoli a agua na penuria pqp! E ah, eu ontem nao treinei, e estavaa 40 hrs sem treinos, e meus braços ainda estavam doloridos do treino de segunda! 1 da manha de hoje, vendo gencio indomavel, e peguei uma fita p medir meu braço. 45.2cm!! PQP só faltou dar mortal p tras tamanha alegria kkkk!!!! 35min AEJ, refeição, treino apos 40min. 1- Supino inclinado aparelho, aquec+4 series: 50kg, 20rep. / 74kg, 10rep. / 94kg, 6rep. / 104kg, 4 rep. / 114kg, 3rep drop 84kg 4rep 64kg 5rep 50kg 8rep. super serie 2- Crucifixo inclinado, halteres de 17.5kg, rep em 8-7-8-6. Na ultima serie, 114kg, apos isso, e com fone no ouvido, um personal lá veio falar comigo "braço tem q se estender todo." Tirei o fone e ele repetiu. Porra não é necessaria esticar a porra do braço todo pra ter estimulo. Na ultima serie pode estender a meio termo e descer lento e repetir o processo. Ele continuou falando e disse "cara to treinando e nao consigo conversar besteira ao msm treino. Vai lá mdar aula e me deixa em paz." Porra, ontem apos 3 meses cortei cabelo, e fiz barba apos 1 mes, e dá impressão q to mais acessivel. Deixarei cerscer td ate agosto. Merda merda merda, e é formado!! 3- Press chest, 2 series: 40kg, 10rep. / 55kg, 8rep. 4- Supino declinado, 3 series: 42kg, 8rep. / 52kg, 5rep. / 56kg, 3rep. Meu braço tava inchado, pump, grosso, pqp q lindo, e peitoral entao kkkk!! 5- Terra smith. 6 series: 70kg, 8rep. / 100kg, 6rep. / 120kg, 3rep. / 140kg, 2rep. / 160kg, 1 rep. / 180kg,. 1 rep. NR 6- Pullover halteres, 3 series: 25/25/30kg, rep em 10-8-7. 7- Puxada vertical com corda no cross, 3 series: 55/75/85k 2x, rep ate exaustão. Pulley triangulo, 3 series: 55/75/85kg drop 25kg unilateral. Após isso iria realizar exerc p panturrilha, mas chegou a instrutora "Ligabo temops q evacuar o predio, tá vazando gás na cafeteria lá embaixo". Caraio, peguei minhas coisas, na saida cheiro de gas do cacete, e fui embora sem banho kkkk. Tomei um shake numa lanchonete, e pronto. Amana treino antebraço e pantu juntos. ---- Ontem um asenhora e 2 caras q nao conheço puxaram conversa cmg na rua do nada. A senhora eu respondi, os 2 deixei falando sozinho e nem olhie na cara. Anteontem uma veia no predio puxando papo comigo. Eu gosto de senhoras, mas odeio veias! Tem diferença: Senhora lembra minha mae, veia é aquela puta de 50 anos q veste leg e se acha gostosa. E homem q nao conheço, eu nem respondo. Não falem comigo não falem comigo, nem sequer me olhem! Na academia tem quem me encara agora, mulheres, e unico lugar q nao paquero é na academia. Mulher se consegue em qq lugar, meu corpo, nao! Abraços, se cuidem!
ligabo 263 Postado Maio 25, 2013 às 04:05 Autor Postado Maio 25, 2013 às 04:05 Gente, é sério isso? http://www.google.com.br/imgres?imgurl=http://www.4mixdesign.com/nutri/image/cache/data/CARNIVORO-500x500.jpg&imgrefurl=http://www.4mixdesign.com/nutri/index.php?route%3Dproduct/product%26product_id%3D101&h=500&w=500&sz=67&tbnid=evlf3ghx8yTfcM:&tbnh=90&tbnw=90&prev=/search%3Fq%3Dcarnivoro%2Bbody%26tbm%3Disch%26tbo%3Du&zoom=1&q=carnivoro+body&usg=__J2d5A-7wcypD9FmcDWcAPL3bm84=&docid=Vv6RGdxiVzBNtM&sa=X&ei=UzigUYTWO-LG0QHMz4GwDA&ved=0CE0Q9QEwBg Boa noite.
shaker 11 Postado Maio 25, 2013 às 11:39 Postado Maio 25, 2013 às 11:39 cara, tem a carnivor que eu esqueci de qual é a firma que já tá no mercado faz algum tempo...
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