[Relato] Lipo6 Black Uc - Com Fotos

[guinhorj 3]

Fala galera, fiquei um tempo sem treinar (desde Outubro/12) e agora resolvi voltar pra academia... Já vinha treinando Jiu Jitsu desde o começo de fevereiro de segunda à quinta. Nesse tempo que fiquei parado (7 meses +-) ganhei por volta de 8kg, resolvi então começar a usar HOJE o Lipo6 Black UC (Fórmula nova, sem DMAA).

Objetivo: Cutting

Treino: ABC2x

Dados:

Idade: 19 anos

Altura: 1,74cm

Peso: 90,800kg

IMC: 29,991 -> Obesidade Nível 1.

Bf: 12,83%

Peso Magro: 79,15kg

Peso Gordo: 11,65kg

Medida das dobras:

Toráxica 8mm

Abdominal 29,50mm

Coxa medial 9mm

Medidas:

Tórax 106cm

Abdominal 99cm

Quadril 110cm

Coxa direita 63cm

Coxa esquerda 66cm

Panturrilha direita 42cm

Panturrilha esquerda 42cm

Braço direito contraido 38cm

Braço esquerdo contraido 39cm

Suplementação: Whey Body Action, Creatina Nutrilatina e Ensure Pó (NESTLÉ)

Dieta: A mesma de segunda a sexta, porém com algumas pequenas diferenças nos horários. FDS não fico na minha casa, mas vou tentar manter ao máximo...

6:00 -> 1 Cápsula de Lipo6

6:30 -> 30g de whey

9:20 -> 2 claras de ovos + 1 sanduíche (6 fatias de peito de peru + 1 fatia de queijo minas + 2 fatias de pão integral)

12:30 -> 1 Cápsula de Lipo6

13:00 -> Almoço (Brócolis + Couve-Flor + Batata Doce + Frango/Carne OU

Arroz + Feijão + Brócolis + Couve-Flor + Frango/Carne) +5g de creatina

15:00 -> ACADEMIA

16:00 -> 30g de whey

18:30 -> 1 shake de Ensure

|SEG/QUA -> JIU JITSU DE 19:30 ÀS 21:00 / TER/QUI -> JIU JITSU DE 20:00 ÀS 21:00|

21:00 -> 15g de whey

21:30 -> Janta (Frango/Carne a vontade + Brócolis + Couve-Flor)

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PRIMEIRO DIA 06/05

Acordei às 6h e mandei a primeira cápsula, tomei banho pra ir pra escola e 30 minutos depois (6:30) mandei 30g de Whey... Preparei o lanche da escola (Refeição de 9:20) e fui... Moro a 2,5km da escola, vou e volto de carro todos os dias, porém a chuva fez o transito dar um nó e eu ia chegar atrasado, mas quando cheguei na escola não tinha luz então voltei pra casa... Fiquei em casa fazendo nada o dia inteiro por conta da chuva (Jogando LoL) e comi nos horários certos... 17:30 fui pra academia fazer a avaliação e agora são 19:10 e daqui a pouco to indo pro JJ... Assim que terminar eu vou mandar 15g de whey e venho pra casa, como moro do lado, em 5 minutos to em casa. Enquanto tomo banho meus pais fazem o frango pra mim e depois é só comer e dormir... Deito antes das 22:00 e acordo 6:00.

Colaterais: Não senti nada hoje, apenas perda de apetite e to urinando MUITO (Pode ser pelo frio e pela quantidade de água que eu to bebendo).

Editado Maio 7, 2013 às 19:02 por guinhorj

[guinhorj 3]

POST DA MANHÃ (8:27):Fala galera, to aqui na aula agora... Tomei 1 capsula quando acordei e mandei o Whey 30min depois... Até agora não senti fome. Não to suando mas to sentindo meu corpo bem quente, todos na sala tao de casaco por conta do ar mas eu não.. Hoje de tarde e a noite eu edito o tópico.

EDIT DA TARDE (14:52): Eai galera, chegando agora do almoço, to indo treinar (15:00) e depois vou mandar 30g de whey + creatina (não tava em casa, ai não teve como mandar no almoço).. Eu costumava ferver a água pra dissolver a creatina, porém essa da Nutrilatina não dissolveu como a da Universal, então eu vou mandar junto com o whey pós-treino mesmo... Pela manhã eu senti bastante calor por volta das 9h, comecei a suar um pouco na barriga e nas costas (na região lombar), porém depois ficou de boa...

@Pequeno Roliço: Não curto DotA, no 1 eu ultava de Sniper solo top nos creeps

@vhsarmento: Comprei com um conhecido meu de bastante tempo... Já peguei outros suplementos com ele como 1MR a um tempo atrás... O cara é confiável, mas eu fiquei com um pé atrás qd fiquei sabendo que andavam falsificando por ai... Sinceramente acho que sou bastante resistente a estimulantes, pois ja usei alguns pré-treinos como 1MR, Assault e NoShotgun, e destes, só o NoShotgun fez um efeito bom em mim... Usei Oxyelite no começo de 2011 acho e não curti nem um pouco... Sobre o L6, creio que seja original, pelo menos reduziu meu apetite (pode ser que seja psicológico também) e eu to urinando MUITO mesmo, mas também bebo MUITA água...

EDIT PÓS-TREINO (16:02): Cheguei agora da academia, vim tomando Whey+Crea no caminho pra casa... Treino hoje foi light, 1º dia que eu fui e minha série n tava pronta... Fiz uma série provisória só pra não perder o treino de hj...

Supino na máquina 3x12

Voador 3x12

Elevação Frontal conjugado com Elevação Lateral 3x12

Remada Alta 3x12

Tríceps no Pulley 3x12

Leg Press 3x12

Cadeira Extensora 3x12

Panturrilha Sentado 3x15

Abdominal no chão 3x20

No final do treino tentei fazer aeróbico, coisa que eu não suporto... Fiz 3 minutos de bicicleta e fiquei de saco cheio -.-

Mais tarde depois do JJ eu edito novamente o post.

EDIT PÓS JIU JITSU (21:21): Cheguei agora do treino, mandei 15g de whey assim que terminei o treino e agora vou tomar um banho e pensar se como umas 4 claras de ovos ou faço uma carne... Depois de comer vou dormir e amanhã volto a postar.

Editado Maio 8, 2013 às 00:23 por guinhorj

[PequenoRoliço 5]

Acompanhando brother, nao esqueça as fotos dps hein!!

Estou esperando meu lipo chegar tbm ja fazem 13 dias que comprei o meu dos Estates HAHAHA...

LOL? Porra LOL e de Noob.. bora partir pro Dota 2 HAHAHA

[vhsarmento 2273]

Olá brother, você comprou o Lipo 6 onde? Tem certeza que é original?

[guinhorj 3]

To na aula agora, tava sentindo bastante fome. Já comi meu sanduíche e três ovos, sendo 1 inteiro e dois só as claras... hoje só vou almoçar por volta de 13:40, espero que eu n sinta tanta fome até la..

[vhsarmento 2273]

Qual teu nick no LoL? Me adiciona: z Havok

[guinhorj 3]

cariocaX gu1nho, prata iv

Qd chegar da aula add

[xfatalityx 6]

acompanhando aqui amigo !!

[RhuanF 2]

acompanhado aqui brother, onde você comprou o seu lipo? vou comprar 1 esse mês ainda..

[guinhorj 3]

Fala galera, cheguei do JJ, vim tomando whey. Comi uns bifes, tomei banho e dormi..

Dia hoje foi normal, fui pra academia e treinei costas e bíceps.

Colateral: 0

Senti fome pela parte da manhã (acho que só o whey ao acordar não ta me mantendo sem fome, rs)

Relatando rapidamente aqui pq to indo dormir, boa noite.

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4º dia

Então galera, como ontem, eu senti fome pela parte da manhã... Por volta de 8:30~9h.. Segurei até 9:20 pra comer... Como o pão acabou, fiz 4 claras + 6 fatias de peito de peru + 1 pedaço de queijo minas... Cortei tudo junto e fui comendo. Depois mandei 1 banana média + 2 colheres de sopa de aveia (30g +-). Saí da aula 12:20 e tomei a 2ª cáps e não senti fome até 12:50 +-. Agora to almoçando, comendo bem devagar e mastigando bastante.

1 colher de arroz, 1 de feijão (bastante feijão mesmo, o grão) e uns 7~8 pedaços de frango... Deve ter dado uns 400g de frango ou mais.

15h vou treinar e depois eu continuo!

Editado Maio 9, 2013 às 16:16 por guinhorj