Avaliação - Bulking - Ectomorfo

[Needf 2]

Boa noite galera,

Minha 1º dieta, estou precisando da ajuda de vocês!

Informações:

Peso: 64kg

Objetivo: Bulking!

Altura: 1,70cm

Dieta:

abraços!

Editado Maio 6, 2013 às 21:12 por Needf

[Needf 2]

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[Needf 2]

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[ArcanjoECTO 2]

Opa!beleza?



Eu tiraria abatata doce no pós sólido e colocaria ela no pré treino e na refeicao nº 2.

manda uma olegionosas
Tira as 200g de arroz no jantar...

e TIRA o C4 mano! seu metabolismo já é acelerado bagarai, n fica legal isso ai =/

tenta mandar mais proteina na segunda refeição.

dê uma olhada:

Editado Maio 28, 2013 às 02:10 por ArcanjoECTO

[Needf 2]

finalmente alguém postou, hehe.

Muito obrigado pelas dicas ArcanjoEcto!