Fala galera,

Fiquei ai um tempo sem fazer exercicios e acumulei bastante gordura no abdomen e no peito.

Esse ano resolvi mudar e já modifiquei a dieta, comprei CLA TOP DEFINITION e to tomando o RIPPED FAST. No entanto, já tem 1 mês nessa, com 20 -25 min de aerobico todo dia, mas mesmo assim, percebo que não tenho perdido muito.

Surgiu uma dúvida, devo começar a tomar EC agora e suspender o RIPPED, ou devo continuar mais 1 mês pra ver se dou uma queimada legal e parto pra EC ?

1,75

75kg -- Só tenho essas medidas.

na minha opniao, seu peso nao ta taum alto em relacao a altura, imagino q vc tenha banha e poca massa magra. Continua no ripped, tenta chega em uns 70~72kg e depois parta pra hipertrofia

Ripped fast pra mim é igual a marketing. Muito melhor treinar direito, se alimentar direito, se quiser acelerar o processo tome café e os resultados são mais que garantidos.

primeiro tem que ir tentando queimar natural, dps parte pros quimicos ;D

Vou dar uma secada "natural"... quando eu ver, que visualmente, estou bem parto pra hipertrofia. Final do ano dou uma queimada da gordura que vou ganhar na hipertrofia.

Talvez não seja o termo e sim a dieta, como esta ela?

Cara,

a dieta tá tranquila. Sem doces, refri e etc.

Segue ela: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12085