Ec Agora Ou Depois...

[guigarj 0]

Fala galera,

Fiquei ai um tempo sem fazer exercicios e acumulei bastante gordura no abdomen e no peito.

Esse ano resolvi mudar e já modifiquei a dieta, comprei CLA TOP DEFINITION e to tomando o RIPPED FAST. No entanto, já tem 1 mês nessa, com 20 -25 min de aerobico todo dia, mas mesmo assim, percebo que não tenho perdido muito.

Surgiu uma dúvida, devo começar a tomar EC agora e suspender o RIPPED, ou devo continuar mais 1 mês pra ver se dou uma queimada legal e parto pra EC ?

1,75

75kg -- Só tenho essas medidas.

[brunoow 13]

na minha opniao, seu peso nao ta taum alto em relacao a altura, imagino q vc tenha banha e poca massa magra. Continua no ripped, tenta chega em uns 70~72kg e depois parta pra hipertrofia

[StreetFighter 4]

Ripped fast pra mim é igual a marketing. Muito melhor treinar direito, se alimentar direito, se quiser acelerar o processo tome café e os resultados são mais que garantidos.

[Magro.Boy 10]

primeiro tem que ir tentando queimar natural, dps parte pros quimicos ;D

[guigarj 0]

Vou dar uma secada "natural"... quando eu ver, que visualmente, estou bem parto pra hipertrofia. Final do ano dou uma queimada da gordura que vou ganhar na hipertrofia.

[Rafael_nl 36]

Talvez não seja o termo e sim a dieta, como esta ela?

[guigarj 0]

Cara,

a dieta tá tranquila. Sem doces, refri e etc.

Segue ela: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12085