Quem Aki Nao Obteve Diferença Com Creatina ?

[MOTD]

Melhor creatina que tomei foi a hardgainer da muscletech, atualmente estou tomando da universal que também e muito boa!

Saturação funciona, não e um desperdicio, somente aumenta o cxb. O corpo absorve mais de 5g em 24hrs, mas devem ser divididas ao longo do dia.

[CapitãoMaromba]

Nas primeiras pages, oque creatina tem haver com caibra ? desculpe minha preguiça pra pesquisar, mas tenho duvidas... MInha namorada está tendo muitas caibras e esta tomando creatina...

[kshimir]

Creatina...de novo?

[Felippe Hard]

Já tomei creatina suplemento, probiótica e universal;

Já fiz saturação e já usei só 5g no pós, mas nunca obtive resultados.

[F4b1nh0]

eu tb já tomei várias marcas...

fazendo saturação e outras não...

Atualmente faz 3 meses que eu estou tomando 5 g da universal...

somente meu psicológico melhora.... nem retenção eu não tenho.

[romario_xtz]

é muito relativo isso. é tipo quando o cara toma um whey importado e vem relatar: O whey é foda, vc percebe na hora os ganhos, tipo como se a cada gole, ele ganhasse 1 cm de braço, perna, etc. deixando a dieta de lado.

assim é com a creatina, não tem como dzer que ela fez bem, o não, se o restante não complementa, dieta ruim, treino ruim, etc.

mas que varia de individuo pra individuo varia. menos ou mais retenção, menos ou mais força...

eu sei que não passo mais um dia se quer sem tomar!

[Jackson Dexter]

Hoje fez uma semana que eu estou tomando, daqui um tempo venho dizer se funcionou ou não huehus (A dieta não é láááá essas coisas por motivos que não vem ao caso, mas o treino é bom, vamos ver hehe)

[sparcow]

Pra mim deu diferença sim, aumento de força e resistência, leve aumento de medidas, não houve aumento de peso pq também perdi gordura, então ficou no elas por elas.

Mas avaliar esses tipos de suplemento é complicado, acho que os únicos que dá pra dizer de cara se fez efeito ou não são os termogênicos e pré-treinos mesmo e ainda assim pode levar uma ou duas semanas pra pessoa sentir mais do que a cafeína agindo....

[ArthurEctomorfo]

galera to tomando a creatina faz 1 mes .

Senti aumento de força na segnda semana , apos 1 de saturação . faz 1 mes que to tomando .

Agora nao senti mais nenhuma ,mas to tomando , vamo la .

[deadembryonicells]

Tomei 5g por dia (sem saturação) a creatina da universal e não adiantou porcaria nenhuma...