Evolução 1 Ano E 3 Meses...vou Evoluir Ainda Mais

[xleonardo Rodrigues 4]

Então Pessoal segue minha evolução

hoje

Peso : 74,55kg

Estatura : 1,795 m

Bf : 12.8 % dobras cutâneas : 12 mm de peitoral , 20mm de abdomen , 14mm de coxa

Cintura : 80 cm

Braço contraído D/E : 31cm

Antebraço : 28cm

Panturrilha : 36 cm

Peito : 96 cm

Coxa : 55 cm

Bem pode até ser resultados ruins....mais fiquei muito focado em perder gordura, esqueci de focar em ganhar massa magra...pode-se observar que em 4 meses perdi mais de 30 kg e junto muito massa magra

da segunda para a 3 comecei a investir em ganho de massa

agora estou entrando em bulk para reverter e ganhar massa magra

Objetivo principal é chegar com 85 kg com 7 % de BF

[johnzeraa 19]

Meus parabéns, muito bom mesmo. Agora foca na hipertrofia que vai ficar com uma carcaça massa

[hugo4 34]

Putz.... um enorme parabéns.

Força irmão!

[xleonardo Rodrigues 4]

Meus parabéns, muito bom mesmo. Agora foca na hipertrofia que vai ficar com uma carcaça massa

com certeza, muito obrigado irmão...agora é partir para crescer mesmo

Putz.... um enorme parabéns.

Força irmão!

vlw é sempre bom o apoio dos irmãos aqui...vou indo postando minhas evoluções aqui

[Fellipegyn91 3]

CAra... quer dizer q agora tu virou marombeiro ? abraços léo é o fellipe de gyn!

[xleonardo Rodrigues 4]

CAra... quer dizer q agora tu virou marombeiro ? abraços léo é o fellipe de gyn!

kkkkk cara que maravilha tu por aqui....irmão fico feliz demais... agora a gente vai ser fortinho né... ficar ligado e crescer agora é nois irmão

[wolf3d 0]

Parabéns man... grande evolução...

Agora só ganhar mm que fica bom.

Da uma verificada como esta medindo o bf.. acho que não chega nem perto de 12%

Abraço.

[ftravassos.icm 1]

Muito bom meu amigo!

No seu caso você é endomorfo, quem me derá ter esses 74 kg rs

Eu sou Ecto!

[xleonardo Rodrigues 4]

Parabéns man... grande evolução...

Agora só ganhar mm que fica bom.

Da uma verificada como esta medindo o bf.. acho que não chega nem perto de 12%

Abraço.

valeu irmão...sim é 12 % isso que não entendo...as medidas foram tiradas com adipometro digital e deu essas medidas...agora nesses mes de abril ganhei 0,8 % a mais de gordura to com 12.8 % hoje

desde ja obrigaado

Muito bom meu amigo!

No seu caso você é endomorfo, quem me derá ter esses 74 kg rs

Eu sou Ecto!

Tenho uma grande duvida sobre minha genética ..acho que sou mais pra ecto e meso...poxa sou fácil demais para ganhar e perder peso...estou numa grande duvida...mais tenho medidas de ecto :/ ...na ultima avaliação física que fiz...to entre ecto e meso

[ftravassos.icm 1]

valeu irmão...sim é 12 % isso que não entendo...as medidas foram tiradas com adipometro digital e deu essas medidas...agora nesses mes de abril ganhei 0,8 % a mais de gordura to com 12.8 % hoje

desde ja obrigaado

Tenho uma grande duvida sobre minha genética ..acho que sou mais pra ecto e meso...poxa sou fácil demais para ganhar e perder peso...estou numa grande duvida...mais tenho medidas de ecto :/ ...na ultima avaliação física que fiz...to entre ecto e meso

Você é Meso com certeza, É dificil um ecto chega a 114 kg!

Mas continua na mesma pegada que você vai longe!