Peitoral Inferior

[guigarj 0]

Pesquisei e mesmo assim não consegui tirar minhas conclusões.

Qual exercicio eu deveria incluir para desenvolver o peitoral inferior ?

Pullover

Crucifixo ?

Já faço:

Sup. Reto com barra,

Sup. Inclinado com barra e

Voador

[Hacksaw5229 0]

Supino declinado

[thiago turgo 10]

Supino declinado [2]

Crucifixo declinado

Paralelas

[Magro.Boy 10]

amigo não quero ser chato

mais tem livros ebooks lá sei la

anatomia da musculacao

dai mostra onde pega cada exercicio heheh

fora o site

http://muscul.az.free.fr/pt/pecs.html

;D

no site no livro vc vai ter uma boa ideia dos exercicios

[marcelobra 3]

Crucifixo no cros over, supino declinado, crucifixo declinado, paralelas

[Rafael_nl 36]

Cross-over, supino declinado, crucifixo inclinado, paralelas...

[thiago turgo 10]

Desde quando o Cross-over e um exercício destinado a parte inferior do peitoral? Segundo o livro Guia dos movimentos de musculação esse exercício trabalha a parte do meio dos peitorais.

[craw69 2267]

Desde quando o Cross-over e um exercício destinado a parte inferior do peitoral? Segundo o livro Guia dos movimentos de musculação esse exercício trabalha a parte do meio dos peitorais.

Depende da altura da polia. Se colocar a polia do cross no ponto mais alto que tem e fazer o movimento abaixo da linha da cintura, o foco é o peitoral inferior sim.

Abracos

[EdChabal 55]

Por mim eu faria Cross Over ou Crucifixo declinado

vc já tem dois exercícios compostos, não que por mais um não seja bom, mas é bom voce avaliar se seu triceps não vai desistir antes do seu peito

[thiago turgo 10]

http://www.marombapura.com.br/images/guia_...peitoral/12.jpg