Meu Lanche Na Escola - Avaliem

[mateusantiago96]

Iogurte Isis parcialmente desnatado + Granola

TABELA NUTRICIONAL:

VALOR ENERGETICO: 185kcal = 777kj

CARBO: 34g

PROTEINA: 4,7g

GORDURAS TOTAIS: 3,2g

'' SATURADAS: 2,0g

SODIO: 88g

CALCIO 216g

Acho essa refeição meio que ''isopor'', devo mudar, add alguma coisa ou esta boa?

[Galactus]

coznha uns 6 ovos e leva nun pote...

[mateusantiago96]

Antes levava 2 fatias de pão de linhaça ou batata doce, talvez um iogurte + uma das 2 refeições ai seria bacana? Pq são refeições que são anabolicas e com gosto bom, num guento comer 6 ovos não. kkk

[Galactus]

porra...

estomago fraco da porra..

3 ovos e bata doçe...

[planeta]

2 fatias de pão

com 80g de frango (cru)

pode ser 50g de frango desfiado

Editado Maio 6, 2013 às 15:12 por planeta

[Eduzzao]

Cara eu levo pra facul sempre 6 ovos cozidos ou Frango + batata doce ou arroz integral. A galera sempre me zoa por causa dos ovos, mas deixa eles zoarem, são uns frangos mesmo rsrs.

Leva os ovos mesmo brother, 15minutinhos eles cozinham, pouco trabalho muita proteína e gordura de qualidade