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[Avaliem] - Dieta Cutting

Por AndreGustavo
Em Dieta e suplementação

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Postado
Altura: 190 cm
Peso: 88 kg
BF: 15%
Biotipo: ??
Objetivo da dieta: Cutting
Considerações:
Proteína - 3g/kg
Carbo - Low Carb (1,4g/kg no max)
Gordura - 1g/kg
Déficit = -1200kcal com todos os macros divididos..
O que fazer?! Rs
Suplementos:
- Whey Growth
- Creatina
- Malto
- Chá Verde
- EC (60+600)
- Fish Oil
- Opti-men
Dieta:
dietacutting.jpg
Toda ajuda será bem-vinda!
Vlw, grande abraço!
Postado

tira o azeite do almoço e coloca em alguma outra refeição, como na janta... misturar carbo e gordura na msm refeição não é bom. Seria melhor também se vc trocasse o whey do lanche da facu por albumina

Editado por brunoow

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