[Avaliem] - Dieta Cutting

[AndreGustavo 3]

Altura: 190 cm

Peso: 88 kg

BF: 15%

Biotipo: ??

Objetivo da dieta: Cutting

Considerações:

Proteína - 3g/kg

Carbo - Low Carb (1,4g/kg no max)

Gordura - 1g/kg

Déficit = -1200kcal com todos os macros divididos..

O que fazer?! Rs

Suplementos:

- Whey Growth

- Creatina

- Malto

- Chá Verde

- EC (60+600)

- Fish Oil

- Opti-men

Dieta:

Toda ajuda será bem-vinda!

Vlw, grande abraço!

[brunoow 13]

tira o azeite do almoço e coloca em alguma outra refeição, como na janta... misturar carbo e gordura na msm refeição não é bom. Seria melhor também se vc trocasse o whey do lanche da facu por albumina

Editado Maio 6, 2013 às 07:42 por brunoow