Dúvida- Divisão De Treino

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O treino seria :

peito/costa

bíceps/tríceps/ antebraço

pernas completas ( pego muito pesado no treino de perna, então, nao treino outro musculo no dia)

ombro e abdômen.

minha dúvida é em qual dia da semana divido os treinos.

[Pedro Crizel]

Se o teu treino é ABCD, eu faria assim:

Peito/ombro

Costas/trapézio/antebraço

Pernas

Bíceps/tríceps

off

Pernas

[planeta]

faz um abcx2 padrão

tem no tpixo fixo da sessão treinnamneto... montando treino com video explicativo, procura lá