6 Meses Tentando

[al3x 0]

Na real seria 8 meses de treino se eu nao tivesse alguns problemas que tive de ficar fora alguns tempo (no total 2 meses off).

braço antes: 29

braço depois: 33 frio / 34,5 quente =(

peso antes: 68,5 kg

peso depois: 75 kg

altura: 1,71

só tenho essas medidas =s

Suplementaçao usada:

albumina antes de dormir

whey + malto pos-treino

http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/antes.jpg

http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/3meses.jpg

http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/6costas.jpg

http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/6costas2.jpg

http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/6brao.jpg

http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/6brao2.jpg

http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/6meses.jpg

atual: http://i667.photobucket.com/albums/vv40/matrizz/atual.jpg (hAIUOAHSODUHSSAE)

NOTA: nao treino mais perna porque tenho alguma coisa no joelho que encomoda demais, nem futebol estou jogando... (tenho consulta agendada no ortopedista)

comecei com treino de ombro há exatos 2 meses

tenho consulta agendada no endo dia 18/06 e irei começar a suplementar com creatina (minha mae nao queria deixar eu usar se nao passasse no medico PQP)

enfim, ta aí, peguem leve ahduioasuahuiodasd

[_Bond_ 2]

Mano!

Tu tomo um sol na fto atual em!

ASHAUshAUshuA EuRi!!

Errr, c preciisa de mto tempo e dedicação ainda !

Mais ta no caminho, é so querer ;P

[Magro.Boy 10]

problema no joelho é foda

ve isso certin

pq deixar de treinar perna compromete mt os ganhos ..

boa sorte!

gostei dos results

[Sombra GP 0]

bons ganhos hein!!!!

mas cuida direito dessa parada no joelho ai!!!! é complicado hein!!!

mas continua assim que ta indo bem !!!

bons treinos!!!

[al3x 0]

Mano!

Tu tomo um sol na fto atual em!

ASHAUshAUshuA EuRi!!

Errr, c preciisa de mto tempo e dedicação ainda !

Mais ta no caminho, é so querer ;P

querer eu quero, dedicaçao eu tenho, só falta então tempo ^^

problema no joelho é foda

ve isso certin

pq deixar de treinar perna compromete mt os ganhos ..

boa sorte!

gostei dos results

vlw, pois é, as vezes só de andar, quando paro e sento já dói :s

bons ganhos hein!!!!

mas cuida direito dessa parada no joelho ai!!!! é complicado hein!!!

mas continua assim que ta indo bem !!!

bons treinos!!!

vlw, bons treinos pra voce tbm!

[juniorghia 8]

toda vez q treino perna meu joelho doi uns 4 dias qd para de doer eu ja tenho q malha de novo , ae sempre to de joelheira. mas não desiste não, nem que for pra fica igual um sorvetão.hehehe(por isso que treino mesmo sabendo q meu joelho vai doer , pra ninguem me chamar de sorvetão ou homen rã)

[brunoow 13]

toda vez q treino perna meu joelho doi uns 4 dias qd para de doer eu ja tenho q malha de novo , ae sempre to de joelheira. mas não desiste não, nem que for pra fica igual um sorvetão.hehehe(por isso que treino mesmo sabendo q meu joelho vai doer , pra ninguem me chamar de sorvetão ou homen rã)

HOMEM RÃ

ASHASOUDHASIUDHSAIODHUIASHDUSAHOIHUHASOIHDSAIUHDOAHDIAHDUASIH

@~

bons ganhos, quantos kg antes e qts kg dps?

[Seifer 4]

Os ganhos foram bons, exceto os de braço. Sua genética pra braços é ruim ou é só impressão minha?

Abraços e bons treinos parceiro!

[marcelobra 3]

Os ganhos foram bons, exceto os de braço. Sua genética pra braços é ruim ou é só impressão minha?

Abraços e bons treinos parceiro!

Não é pior que a minha parceiro, alias eu ainda era pior (e sou) quando comecei, 25 de braco hauhuahuahua

Boa evolucao mano, segue firme! 6 MESES É POUCO TEMPO.. vambora

[al3x 0]

toda vez q treino perna meu joelho doi uns 4 dias qd para de doer eu ja tenho q malha de novo , ae sempre to de joelheira. mas não desiste não, nem que for pra fica igual um sorvetão.hehehe(por isso que treino mesmo sabendo q meu joelho vai doer , pra ninguem me chamar de sorvetão ou homen rã)

haihahdaiojdsojiidasj, porque tu nao procura um ortopedista tambem?

HOMEM RÃ

ASHASOUDHASIUDHSAIODHUIASHDUSAHOIHUHASOIHDSAIUHDOAHDIAHDUASIH

@~

bons ganhos, quantos kg antes e qts kg dps?

antes 68,5 kg

agora 75 kg

Os ganhos foram bons, exceto os de braço. Sua genética pra braços é ruim ou é só impressão minha?

Abraços e bons treinos parceiro!

aihaiohuahsiudhaae, na verdade acho que minha genetica toda é ruim, mas pra braço é pior ainda

Não é pior que a minha parceiro, alias eu ainda era pior (e sou) quando comecei, 25 de braco hauhuahuahua

Boa evolucao mano, segue firme! 6 MESES É POUCO TEMPO.. vambora

valeu!