Dieta Bulking (Avalie Por Favor)

[oPierrot 0]

Ta ai galera... montei a dieta pensando nos alimentos naturais do que a utilização de suplementos...

Tenho 1,90 e peso 66kg... isso mesmo, 66kg! hehe...

o que acham? é um bom caminho?

Valeu!

[oPierrot 0]

avaliem a dieta do magrão por favor!

Editado Maio 8, 2013 às 14:26 por oPierrot

[DJRuan 1]

O ideal no cafe da manha seria uma proteina de absorçao rapida ja que o corpo esta vindo de um estado catabolico e vai passar para um estado anabolico.

[josias 49]

eu tiraria a sardinha do almoço e colocaria 300g de frango, no pós treino colocaria mais um scoop de whey, na ceia tiraria o whey e colocaria 4 ovos cozidos, a proteina do ovo é de lenta absorção e vai fornecer a proteina pros teus musculos enquanto eles descansam (dormir), o resto ta de boa, boa sorte ai