Sessões De Abdominais

[Beto13]

Eae galera. Sou novo por aqui, primeiro tópico feito =D... Então, eu fiquei o dia todo na net hj procurando sessões de abdominais para kd dia da semana ( menos domingo, para descansar ) e não achei nada nada nada... N sei se no forum tem algo do tipo, eu bem que procurei mas n achei nada...

Se souberam de algum site com sessões de abdominais que trabalha kd tipo de músculo diferente por dia e tiverem como postar por aqui seria ótimo... desde jah agradeço =P

[Black Ray]

O melhor é treinar o abdominal 3x na semana em dias separados. É o melhor mesmo acredita

Vê isso e tira ideias

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/123230-duvidas-sobre-abdominais/

[Beto13]

O melhor é treinar o abdominal 3x na semana em dias separados. É o melhor mesmo acredita

Vê isso e tira ideias

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/123230-duvidas-sobre-abdominais/

vlw man, vou dar uma lida ;D