Falsa Magra

[AlexandreDM 46]

Os scoops geralmente vêm com medidas erradas u_u o da creatina da probiótica media 5,5g - enquanto na embalagem era recomendado 1 scoop, que dizia ter 3g. Ou seja, pese e veja por você quanto do pó vai por na shakeira oaeuhoauehoeauhouaehoueahoahe

Peso da batata doce e as claras tem que se encaixar nos seus macros Só não pode comer muito e não conseguir treinar direito aeouhaeouheaouhe

Editado Maio 14, 2013 às 14:22 por AlexandreDM

[falange- 1184]

eu gosto de usar 0,5g de proteína e 0,5g de carbo por kg corporal antes de treinar.

se você pesar 50 kg, 25g de cada macro, ai tu ve quanto dá em batata doce e claras de ovos hahaha

Editado Maio 14, 2013 às 18:10 por falange-

[falsamagra 0]

eu gosto de usar 0,5g de proteína e 0,5g de carbo por kg corporal antes de treinar.

se você pesar 50 kg, 25g de cada macro, ai tu ve quanto dá em batata doce e claras de ovos hahaha

Nossa. Eh bem pouco.. Hj pesei o q comia de costume e deu 80g de batata doce.. Vou reduzir entao.. Thanks falange!

[falange- 1184]

80g de batata doce não dá 25g de carboidrato, 100g são 20g mais ou menos (me corrijam se estiver errado heuhe) peito de frango 22~25g a cada 100g tb..

[falsamagra 0]

Pessoal, meu whey esta acabando e tenho q comprar outro.. pesquisei aqui na sessão de suplementos e vi que o melhor internacional é o da optimum e o nacional da probiótica né? só que eu nao aguento o gosto da probiotica.. eh ruim demais!

eu amoo o gosto da Solaris, mas acho que o pessoal aqui do forum nao curte muito essa marca. O da solaris isolado e o da optimum custam o quase o mesmo preço. Só que o da solaris eh so isolado (sem carbo e sem gordura) e o da optimum eh isolado e concentrado. E ai.. qual eu compro?

[Caijuzin 0]

Me sinto muito parecido com teu caso.

Magrelo mas com um barrigão, um falso magro. haha'

Continue evoluindo, adorei as mudanças até então, acompanhando!

[silversurfer 149]

Pessoal, meu whey esta acabando e tenho q comprar outro.. pesquisei aqui na sessão de suplementos e vi que o melhor internacional é o da optimum e o nacional da probiótica né? só que eu nao aguento o gosto da probiotica.. eh ruim demais!

eu amoo o gosto da Solaris, mas acho que o pessoal aqui do forum nao curte muito essa marca. O da solaris isolado e o da optimum custam o quase o mesmo preço. Só que o da solaris eh so isolado (sem carbo e sem gordura) e o da optimum eh isolado e concentrado. E ai.. qual eu compro?

Ue só uso o da Optimun, o Gold Standard, isolado. Aquí no Brasil sai por R$ 170,00 mas importando sai por menos de R$ 100,00 (o pote de 900 e poucas gramas).

[falsamagra 0]

Ue só uso o da Optimun, o Gold Standard, isolado. Aquí no Brasil sai por R$ 170,00 mas importando sai por menos de R$ 100,00 (o pote de 900 e poucas gramas).

Poiseh.. Vou comprar ele mesmo.. Encontrei um amigo q trouxe dos eua e ta vendendo por 130,00.

Me sinto muito parecido com teu caso.

Magrelo mas com um barrigão, um falso magro. haha'

Continue evoluindo, adorei as mudanças até então, acompanhando!

Eh nooiiiss! Kkkkkk vamos reverter essa situação! Nao quero apelar pra lipo! Kkkkkkkkkkk

Me sinto muito parecido com teu caso.

Magrelo mas com um barrigão, um falso magro. haha'

Continue evoluindo, adorei as mudanças até então, acompanhando!

Eh nooiiiss! Kkkkkk vamos reverter essa situação! Nao quero apelar pra lipo! Kkkkkkkkkkk

[silversurfer 149]

Poiseh.. Vou comprar ele mesmo.. Encontrei um amigo q trouxe dos eua e ta vendendo por 130,00.

Eh nooiiiss! Kkkkkk vamos reverter essa situação! Nao quero apelar pra lipo! Kkkkkkkkkkk

Eh nooiiiss! Kkkkkk vamos reverter essa situação! Nao quero apelar pra lipo! Kkkkkkkkkkk

Reverte sim. Dá uma lida mo meu diário. Só com aeróbico e restrição calórica emagreci 15 quilos.

[falange- 1184]

Nacional pra mim é solaris e probiótica apenas.

Optimun só se for pra importar, comprar aqui é uma facada no peito.

Não sei se já falei sobre o aeróbio em jejum, dá pra tentar, pra tirar essa localizada.

Tem um artigo aqui do fórum sobre a gordura 'teimosa' e a ioimbina, dá uma lida, não lembro se ioimbina pode ser utilizada por mulheres.

Posta fotos aê pra ver se é apenas localizada ou o seu bf está alto no geral (eu também achava que meu bf estava baixo e só tinha localizada, quando eu vi que não era bem assim..)

abç

Editado Maio 17, 2013 às 21:08 por falange-