Ponto Forte X Ponto Fraco

[Forçudo 6]

ponto forte: peito, costa, trapézio, gluteo, perna

ponto fraco: panturras (relaxo da minha parte)

[Blener 5]

Ponto medio: costas em geral

Ponto fraco: panturrilha e ante braço

[Keeperr 350]

Ponto forte: lombar

Ponto fraco: peito, trapézio

ps: peito melhorou 300% dps q comecei a fazer 2x na semana

Editado Maio 5, 2013 às 05:44 por Keeperr

[Orphee13 504]

Ponto forte : Panturrilhas e pernas

Ponto fraco : biceps e deltoides.

[Luís Guilherme.m 702]

Porra mano, meu pai tem uma barra regulável aqui, ai eu botei e fui tentar fazer as Chin Ups...o máximo que consegui foi 3x5, mas vou te falar, meu bíceps ta destruído ahsuahushaus doendo e inchado parece...parece que eu malhei mais pesado agora do que o mês inteiro kkkk vou add no meu treino...

eheheheh te avisei...