Chin-Ups E Sobre A Recuperação Do Peito

[Black Ray]

nao atrapalha, mas vou dizer o que acontece provavelmente:

Vc chega no treino de costas com dor tardia no peito, aí vc se pendura na barra em posicao chin-up (espremendo o seu peito entre os braços)

E como se ficasse na posicao do peck deck. Aí o peito dolorido vai doer mesmo

É capaz de ter razao sim. Bem visto

[Sprinter]

Chin-Ups é um exercício (essencialmente) da grande dorsal e trapézio inferior e os antagonista desses dois músculos são o peitoral superior e os ombros.

Ou seja, se um músculo contrai seu antagonistas teem de esticar para permitir tal contração então se você treinou peito em determinado dia e ele está com DMT, quando este músculo precisar ser alongado para fazer o exercícios de Costas é claro que você vai sentir um desconforto nessa área, mas isso não quer dizer que Chin-Ups use peitoral.

Partindo dessa lógica apresentada, não posso treinar bíceps e tríceps em dias separados visto que a dor tardia de um, atrapalharia a contração do outro.

E quem disse que não se pode treinar com DMT ? Você pode e deve, afinal após um tempo de adaptação você irá parar de sentir esses desconfortos.

[gabriel.oliveira]

Deixarei do jeito que está então... Só estava pensando em fazer uma alteração no treino de peito que atualmente está com Supino Inclinado com halteres e Supino Reto com barra. Pensei em substituir o supino inclinado pelo crucifixo inclinado. Compensa trocar ele ou melhor deixar do jeito que está? (Quero dar ênfase a parte superior do peito)

[Luís Guilherme.m]

Mantém o supino inclinado.

[gabriel.oliveira]

Obrigado pelas dicas, todos que colaboraram com o tópico. Abraços!

[planeta]

não gaste com bcaa ou glutamina... é rasgar dinheiro

[Visitante]

não gaste com bcaa ou glutamina... é rasgar dinheiro

Porque você acha glutamina inútil?

Bom, uma proteína que eu nunca compraria com o meu atual estado financeiro, é whey. O negócio custa caro e tem o mesmo resultado de uma proteína de pobre que nem albumina.

abs

[planeta]

pporque nenhum estudo cientifico demonstra qualquer diferença em alguem que tem uma boa dieta

[tallesoliveira1]

Bom treino!

Editado Maio 7, 2013 às 19:59 por tallesoliveira1

[Gui312]

Amigo, substitua o stiff ou tire ele do seu treino isso è pedi pra arrebentar com a lombar, vc vai ter feito levant terra num treino e vai por stiff no outro nao vai ser legal abrs!