5X5 Ou 3X5?

[_henriqueeL 31]

Vocês usuários experientes, qual acham o melhor método?

Tópico apenas para curiosidade.

[TsuG 1056]

nao me enquadro como usuario experiente, entao talvez nem vala muito minha opinião..

mas eu mesmo nunca ouvi falar de um treino 3x5.

o comum é o SL 5x5.

entao vendo que o sl é mais divulgado, acho que ele seria melhor que esse 3x5 ai.

[lion94 56]

qual seu objetivo?

[_henriqueeL 31]

Vejo que o 3x5 é mais focado em força do que o 5x5.

Mas o 5x5 ainda gera uma hipertrofia maior sobre o 3x5.

nao me enquadro como usuario experiente, entao talvez nem vala muito minha opinião..

mas eu mesmo nunca ouvi falar de um treino 3x5.

o comum é o SL 5x5.

entao vendo que o sl é mais divulgado, acho que ele seria melhor que esse 3x5 ai.

E esse método 3x5, se chama Starting Strength do Mark Rippetoe.

[Tanin 5931]

Nenhum, do menos pior, 5x5.

Editado Maio 4, 2013 às 15:41 por Tanin

[DoctorMonster 80]

5x5

[ImFool 80]

eu faço 3x3 ^^

e não tem um melhor que o outro, são abordagens diferentes apenas

[Dacio 240]

Depende da divisão e intensidade. O segredo é dosar tudo e estruturar bem.