Duvida Referente A Suplementação

[Arthur Avelino]

Tenho algumas duvidas :

>> Pré Treino : BCAA.

>> Pós Treino : Whey + Malto + BCAA + Creatina .

>> Antes de dormir e no cafe da manha : Albumina.

~~> Está certo tomar esses suplementos ?

~~> Malto com Whey li que acelera a absorção da proteína,mas ele pode engordar ?


Editado ! Creatina > Pós

Editado Maio 4, 2013 às 00:26 por Arthur Avelino

[krebz]

Coloca a creatina no pós

E o que leva vc a engordar é não queimar calorias suficientes e tua dieta ter muitas calorias, se as calorias do malto+whey já são suficientes para ter calorias em quantias absurdas no teu bulking, entao algum gordura vc vai ganhar

[Like a ninja]

Pessoal, queria a explicação de tomar albumina ao acordar.

nao seria melhor proteina de rapida ?

o corpo estava em jejum ...

[Kalvin]

creatina tem que ser no pós mano.

[Arthur Avelino]

Pronto , editei e coloquei no Pós , Obrigado.

  Em 03/05/2013 em 23:48, krebz disse:

Coloca a creatina no pós

E o que leva vc a engordar é não queimar calorias suficientes e tua dieta ter muitas calorias, se as calorias do malto+whey já são suficientes para ter calorias em quantias absurdas no teu bulking, entao algum gordura vc vai ganhar

Então e aconselhável tomar com Malto ou não ?

[rconversani]

  Em 04/05/2013 em 00:30, Arthur Avelino disse:

Pronto , editei e coloquei no Pós , Obrigado.

Então e aconselhável tomar com Malto ou não ?

É aconselhável tomar com qualquer tipo de sacarídeo, já que isso vai aumentar a eficiência de absorção do whey. Contudo, é melhor tomar com dextrose do que com malto. A faixa de preço é mais ou menos a mesma, os dois são suplementos absurdamente baratos, e a dextrose é um sacarideo menor do que o malto. Isso faz com que a dextrose seja metabolizada mais rapidamente do que o carboidrato do malto, aumentando ainda mais a eficiência do whey no seu papel de reposição.

Enfim, toma no pós treino sim, mas se possível, dextrose no lugar do malto