Dicas Para Dorsal

[vinicius1623]

Boa tarde pessoal, que dicas de exercicios vocês dão para alargar mais a minha dorsal?? Atualmente eu faço:

-Puxador alto a frente

-Barra

-Remada curvada

-Terra

foto :

http://img708.imageshack.us/img708/9899/png0057.png

Editado Maio 3, 2013 às 21:00 por vinicius1623

[Lucas E]

quanto tempo vc tem de treino ?

[vinicius1623]

uns 8 meses, eu tinha 50kg, to com 63 =x , e 1,70 de altura, sim, so mt magro

[IRLAM]

-Barra

-Remada curvada

-Terra

so esses tres bem feitos ja ta bom!! esse basicao é muito eficiente

[TheyCallMePeter]

chin ups e pull ups. largura se resume a isso