Treino Fb Perfeito?!

[Berg Oliveira]

eu tirava rosca direta e colocava a remada inclinada.. Da pra fazer td em menos de uma hora(menos a esteira xD) ja usei um treino parecido..

Aí seria mais um exercício para costas... veja que já temos levantamento terra e barra...

[dedinhu666]

Sim, mas barra e remada trabalham o biceps indiretamente, e mesmo ja tendo barra e terra, estes 3 trabalham musculos diferentes de angulos diferentes.. E eu curto costas u.u

[Visitante Renan.012]

Cara o treino ta bom sim, mas eu prefiro não fazer muitas reps no terra, fora isso só falta se informar quanto a dieta.

[Saintgraal]

Hipertrofia Moderada e definição

como se fosse possivel

[MOTD]

Somando as paralelas ficaria show!