Peso Não Aumenta Comendo Mais

[hugo4 34]

come amendoim tbm, tem muita gordura boa, proteinas e é bem calorico

amendoim sem sal, com casca

Também estou a comer manteiga de amendoim...

Estás a dizer para comer os amendoins com a casca? putz

[Keeperr 350]

sim, é gostoso.. mas vc pode torrar eles no forno tbm

[falange- 1184]

não entendo como alguém pode reclamar em ser ecto, sei lá, pode comer o que um endo come + SORVETE todos os dias

rs

[emanuellarini 57]

Também estou a comer manteiga de amendoim...

Estás a dizer para comer os amendoins com a casca? putz

meu segredo eh esse... come uns 150g de amendoim por dia, eu que sou ecto meu corpo olha gordura e diz: VALEU AE HEIN, PARCEIRO!

ahhahahahah

nas refeiçoes, em TODAS elas, vc come até quase vomitar ? Ta comendo direito principalmente no café da manhã que eh onde a galera geralmente nao tem fome ?

Editado Maio 9, 2013 às 07:16 por emanuellarini

[hugo4 34]

meu segredo eh esse... come uns 150g de amendoim por dia, eu que sou ecto meu corpo olha gordura e diz: VALEU AE HEIN, PARCEIRO!

ahhahahahah

nas refeiçoes, em TODAS elas, vc come até quase vomitar ? Ta comendo direito principalmente no café da manhã que eh onde a galera geralmente nao tem fome ?

SIm, mas o café da manhã não acho assim tão importante. "para começar bem o dia" não acredito nada nisso. Sempre que como fico pior do que o que estava antes.

Mas até ao momento faço essa refeição, não sei é até quando...

[escrubles1 386]

c tu acostumar a comer bastante no café da manha,c vai passar a sentir fome qnd acordar

[LeoSieke 6]

SIm, mas o café da manhã não acho assim tão importante. "para começar bem o dia" não acredito nada nisso. Sempre que como fico pior do que o que estava antes.

Mas até ao momento faço essa refeição, não sei é até quando...

Hugo, o café da manhã é talvez a segunda refeição mais importante do dia, perdendo apenas para o pré treino.

É quando você acorda que precisa mais de proteínas, junto com o pós treino. Tente colocar 20-25% da sua carga calorica do dia no café da manhã.

[falange- 1184]

Meu café da manhã tem 900 cal e olha que eu sou endo hardddddddddddddddddddd.

hahahaha

banana

proteína em pó

claras de ovo

granola+cacau

abçççççççççççççççççççççççç

[hugo4 34]

c tu acostumar a comer bastante no café da manha,c vai passar a sentir fome qnd acordar

EU como bastante no PA:

Hugo, o café da manhã é talvez a segunda refeição mais importante do dia, perdendo apenas para o pré treino.

É quando você acorda que precisa mais de proteínas, junto com o pós treino. Tente colocar 20-25% da sua carga calorica do dia no café da manhã.

Não acredito em nenhuma das duas lol mas isso sou eu

abraço

Meu café da manhã tem 900 cal e olha que eu sou endo hardddddddddddddddddddd.

hahahaha

banana

proteína em pó

claras de ovo

granola+cacau

abçççççççççççççççççççççççç

Granola é ótimo. Granola com cacau deve ficar pakas bom mesmo.

E sorvete de caramelo, granola e cacau? pffff

Editado Maio 9, 2013 às 19:04 por hugo4

[guits01 4]

passei por isso velho.E eu tava pior ainda,1,84 e 62 kg kkkk

o que aconteceu,foi que eu comecei a comer de 2 em 2 horas,o que,apesar de mtos dizerem que n faz diferenca,e existir dietas em que so se come mesmo ao final do dia,pra mim auxiliou mto,minha opiniao,e , se nao ajudou,ao menos me permitiu omer mais.

passei a socar 4,5 mil calorias,de acordo com as tabelas,as vezes saia mais,as vezes menos,mas nessa faixa.Tambem optei por sujar um pouco o bulk,pra conseguir jogar as kcal la em cima,e mandava tipo duas bolas de sorvete depois do almoco,por exemplo,coisas desse tipo que elevam as calorias.

ao final ganhei 18 kg,cheguei a 80,5kg,mas tava retidao,ai dei uma secada,to como 77,um aspecto mto melhor,ruim ainda,mas melhor.

ps:ganhei um pouquinho de barriga,n mto,mas acho que valeu a pena(pouca msm)